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リアン整体院

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リアン整体院のブログ

最新ブログ一覧

163件のブログがあります

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  • 40代~50代こそ運動すると良い理由!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-25 05:39:35.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    40代~50代こそ運動をしたい理由はいくつかあります。1、健康維持や疾病予防が重要です。この年齢になると、生活習慣病や心臓病、糖尿病、骨粗鬆症などのリスクが高まります。定期的…続きを見る
  • 梅雨時期の健康リスクと改善法
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-24 10:39:42.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    梅雨の健康リスクと改善法を詳しく説明します。梅雨の健康リスク1. 高湿度 梅雨の期間中は湿度が高くなるため、体が汗をかくことで体温調節が難しくなります。これにより、熱中症の…続きを見る
  • 今が旬!!さくらんぼの効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-22 15:33:28.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    さくらんぼは、その小さなサイズにも関わらず、さまざまな栄養素を含んでおり、身体にさまざまな良い効果をもたらします。1. 抗酸化作用ビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化物質が…続きを見る
  • アルコールが分解される仕組み!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-21 05:08:08.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    よくお酒を全く飲めなかった人がお酒に強くなった、という話を耳にします。確かに、お酒を飲み続けると、アルコールを分解できる体質の人はアルコールの分解能力が高まり、わずかなが…続きを見る
  • シーン別で選ぶ!夏の水分補給法!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-20 07:58:09.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    夏の水分補給法をシーン別に詳しくご紹介します。1. 屋外で運動する場合- 水筒を持ち歩き、こまめに水を飲むことが重要です。特に高温の環境では、汗をかきやすくなりますので、水分…続きを見る
  • 温泉の効果的な入り方
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-18 08:35:57.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    温泉の効果的な入り方にはいくつかのポイントがあります。1. 事前の体の準備温泉に入る前に、軽いストレッチや身体のほぐしを行うことをおすすめします。筋肉をほぐすことで、温泉効…続きを見る
  • 抹茶の美容効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-17 08:33:54.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    抹茶は、その独特の風味と豊富な栄養素から、美容効果があるとされています。以下に抹茶の主な美容効果を詳しく説明します。1. 抗酸化作用抹茶には大量のポリフェノールが含まれてお…続きを見る
  • ストレスを感じる方はビタミンCを摂ろう
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-14 07:47:29.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    ビタミンCを効率的に増やすためには、以下のコツを守ることが重要です。1. 食品の調理方法を選ぶビタミンCは水溶性のため、長時間の加熱や水に溶かすことで失われる可能性があります…続きを見る
  • 前日の暴飲暴食をリセットする方法
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-12 07:34:48.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    前日の暴飲暴食をリセットするためには、以下の3つの方法が効果的です。1. 水分摂取を増やす体内の水分バランスが崩れていることがあります。そのため、水分摂取を増やすことが重要…続きを見る
  • 運動してる人が摂りたい栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-11 07:29:05.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    筋トレや運動している方が摂りたいビタミンD・亜鉛・マグネシウム筋トレや運動をしている方は、タンパク質の摂取など食事に気を遣う方も多いのではないでしょうか。実は、ビタミンDや…続きを見る
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