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リアン整体院

リアンセイタイイン

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リアン整体院のブログ

最新ブログ一覧

163件のブログがあります

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  • 眠れない時の対処法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-24 06:48:23.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    眠れない時には以下の対処法を試してみることがおすすめです。1. リラックスするリラックスするためにヨガや深呼吸、瞑想などのリラクゼーションテクニックを試してみましょう。また…続きを見る
  • 巻き肩で肩がこる原因と対処方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-23 06:51:38.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    巻き肩とは、肩の筋肉や骨格のバランスが崩れ、肩が内側に回り込むような状態を指します。この姿勢は、長時間のデスクワークや、スマートフォンやタブレットの使用、肩を前に倒したま…続きを見る
  • リラックスする方法
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-21 04:47:44.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    リラックスする方法は以下の通りです1. 深呼吸をするゆっくりと深呼吸を行い、身体や心をリラックスさせます。吸う時にお腹が膨らむような呼吸が効果的です。2. 瞑想を行う静かな場所…続きを見る
  • 力みやすい人の特徴
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-20 22:21:53.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    力みやすい人の特徴は、過剰な緊張や焦り、自己要求の高さなどです。これらを改善するには、以下のアプローチが役立つかもしれません。 1. 自己意識を抑える自分がどう見られている…続きを見る
  • 抗重力筋の重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-19 09:14:19.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    抗重力筋は、体を垂直に保つために働く筋肉群のことを指します。これらの筋肉は、地球の引力に対抗して体を支え、姿勢を維持する役割を果たしています。主に背中や腹部、お尻、太もも…続きを見る
  • 睡眠の質を上げるために
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-18 05:30:49.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    睡眠の質を上げるためには、以下の方法が効果的です1. 定期的な睡眠スケジュールを作る毎日同じ時間に寝るようにし、起床時間も一定にすることで、身体の内部時計を整えます。2. 快適…続きを見る
  • ふくらはぎは第2の心臓?!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-17 10:16:33.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    ふくらはぎが「第二の心臓」と言われる理由は、以下のような理由が挙げられます。1. 血液のポンプ作用ふくらはぎにある筋肉(ふくらはぎ筋肉)は、歩行やランニングなどの運動時に収…続きを見る
  • 寒暖差が激しい時に気をつける事
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-16 07:03:21.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    寒暖差が激しい時に体にいいことは以下のとおりです1. 適切に着る寒い日には暖かく着込み、暖かい日には軽装することで体温調節をサポートします。多層構造の衣服を選ぶと、体温変化…続きを見る
  • むくみについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-15 05:18:58.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    むくみは、体内の余分な水分や塩分が組織に溜まることによって起こります。以下にむくみの主な原因を挙げます。1. 過剰な塩分摂取塩分は体内の水分バランスを保つために必要ですが、…続きを見る
  • 下半身を鍛えると痩せやすい理由!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-14 01:21:55.0
    投稿者:
    柳沼 亘
    下半身を鍛えることによって痩せる理由はいくつか考えられます。1. 大きな筋肉の存在下半身には大きな筋肉群である太ももやお尻の筋肉があります。これらの筋肉を鍛えることで、エネ…続きを見る
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