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ブーケ中野店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

159件のブログがあります

1/16ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2024-10-01 06:54:54.0

投稿者：

中野店スタッフ

足のむくみを解消するストレッチ UP

こんにちは！今回は「足のむくみを解消するストレッチ」についてお話しします。長時間の立ち仕事や座りっぱなしの仕事をしていると、足がむくんでしまうことがありますよね。むくみは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-30 06:47:04.0

投稿者：

中野店スタッフ

睡眠がパフォーマンスに与える驚きの効果 UP

睡眠はただの休息ではありません。実は、私たちの健康やパフォーマンスにとって非常に重要な役割を果たしています。最近の研究で分かってきた、睡眠がもたらす驚くべき効果を紹介しま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-29 08:12:49.0

投稿者：

中野店スタッフ

知ってる？日常生活にも役立つ『骨髄反射』って何？ UP

私たちの体には、意識しなくても勝手に働いてくれる素晴らしい仕組みがたくさんあります。その一つが「骨髄反射」。これ、聞きなじみがないかもしれませんが、実は日常生活にも深く関…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-28 05:56:41.0

投稿者：

中野店スタッフ

視覚と運動能力の密接な関係：パフォーマンス向上の鍵 UP

視覚と運動能力の関係はスポーツや日常の運動パフォーマンスにおいて非常に重要な役割を果たします。視覚は、私たちが外部の情報を素早くキャッチし適切な反応を導くための基本的な感…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-27 10:38:10.0

投稿者：

中野店スタッフ

ストレッチで肩の柔軟性を高める方法 UP

こんにちは！今回は「肩の柔軟性を高めるストレッチ」についてお話しします。肩の柔軟性が低下すると、日常生活の中での動きが制限されやすく、痛みや違和感を感じることがあります。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-26 08:17:57.0

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中野店スタッフ

多裂筋と腰痛の関係：腰痛改善のカギとなる筋肉 UP

腰痛に悩む多くの人にとって、多裂筋は重要な存在です。多裂筋は背骨を安定させる深層筋の一つで、背骨の各節にまたがって配置されています。この筋肉が弱まると、背骨の安定性が失わ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-25 05:55:33.0

投稿者：

中野店スタッフ

年齢に関係なく筋トレが有効な理由 UP

筋力トレーニング（筋トレ）は、年齢に関係なく有効であることが多くの研究によって実証されています。加齢に伴う筋力の低下や筋肉量の減少（サルコペニア）は、身体機能や生活の質に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-24 06:56:41.0

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中野店スタッフ

変形性膝関節症にスクワットがNGな理由とは？

変形性膝関節症（OA）は、膝関節の軟骨が劣化し、痛みや機能障害を引き起こす疾患です。この状態においてスクワットがNGとされる理由はいくつかあります。関節への圧力増加スクワット…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-23 13:32:16.0

投稿者：

中野店スタッフ

女性と変形性膝関節症の関係

変形性膝関節症（OA）は、膝関節の軟骨が摩耗し、痛みや運動制限を引き起こす疾患で、特に女性に多く見られます。女性がこの病気を発症しやすい理由には、いくつかの要因があります。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-22 06:44:03.0

投稿者：

中野店スタッフ

フィットネスと自律神経の関係

フィットネスと自律神経の関係は、健康とウェルビーングにおいて重要な要素です。自律神経は、体の自動的な機能―心拍数、呼吸、消化など―を調整する神経系で、交感神経と副交感神経…続きを見る