ジムカツ(GymKatu)のブログ
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- 投稿日:
- 2024-11-14 09:55:26.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
顔痩せに即効性のある筋トレ・運動方法顔を真っ直ぐ前に向けたまま、口を「お」の形にして、鼻の下と頬を伸ばす鼻呼吸をしながら、目線だけを上に向ける目の下が伸びるのを感じながら…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-11-13 10:44:51.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
フェイスラインをスッキリさせるリンパマッサージフェイスオイルを耳下~肩先にかけてリンパを下に流すイメージで塗る。顎下に親指を入れたら、エラ下、耳後ろまで動かしリンパを流す…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-11-12 11:14:32.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
「『糖質ゼロ』と『糖類ゼロ』は何が違うんだろう?」このような疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、「糖質ゼロ」には「糖質が全く入っていない」というわけではありま…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-11-09 10:13:24.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
腰に負担をかけるような姿勢が長いと反り腰になりやすいです。・長時間のデスクワーク・長時間の立ち仕事・妊娠後期による反り腰・育児で抱っこが多い・激しい運動、部活・バレエ、新…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-11-08 10:28:08.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・夜よりも朝行いましょう!!・とくにご飯食べる前が重要です!(空腹時)・心拍数も一分間に120~130回を目安に!・ゆっくり歩くよりも早歩き!・頻度は週に3回から4回 ※…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-11-07 10:02:13.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・姿勢を矯正することができる・アウターマッスルの基礎を作ることができる・基礎代謝をアップさせダイエットに効果的・ダイエットにも効果的です。・血流を改善し冷え性対策ができる…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-11-06 10:18:44.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
ストレートネックの症状は、次のようなものがあります(;_;) ・首・肩の凝りや痛み ・頭痛 ・手のしびれ ・めまい ・吐き気身体への影響が最初は筋肉の凝りや痛みだけだったもの…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-11-05 12:14:55.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【方法1】1.壁に踵(かかと)とお尻、肩を付ける2.頭が壁から離れている→1の動作時に2が該当すると、ストレートネックによる症状が出やすい可能性あり【方法2】1.横方向か…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-10-26 10:54:54.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
疲れている人に多い特徴をピックアップするので、自分に当てはまるものがないかチェックしてみてください。・寝付きが悪い、よく眠れない・イライラしやすい・物事に集中できない・ケ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-10-25 09:29:02.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・血行促進効果マッサージで頭皮を柔らかくすることによって、血流が改善され、髪に栄養がとどきやすい状態になりますので、健康な髪を育てることが出来ます。・抜け毛・薄毛予防毛細…続きを見る
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