ブログ15ページ目｜プラスワン秋葉原店(Plus One)

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プラスワン秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

357件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-12-01 18:21:22.0

投稿者：

河上仁実

浮腫みの原因

こんにちは！PlusOne秋葉原です☆かなり冷え込んできましたね＞＜今回は浮腫みについてのお話です。身体が浮腫んでしまう原因は大きくわけて以下の4つです。１．栄養的問題２．身体的…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-11-30 12:44:17.0

投稿者：

河上仁実

ダイエットの停滞期が起こる原因

ダイエットの停滞期が起こる主な理由は、1. 適切なカロリー摂取量の変化初めの段階では、減らしたカロリー摂取量によって体重が減少していたかもしれませんが、身体は適応していきま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-11-29 13:12:21.0

投稿者：

河上仁実

ストレッチの重要さ

ストレッチは筋肉を柔軟にするだけでなく、血流やリンパの流れを促進させ、代謝を向上させる効果があります。これにより、体内の老廃物や余分な水分の排出を促進し、むくみの改善やセ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-11-26 13:57:57.0

投稿者：

河上仁実

ストレス溜めていませんか？

ストレス管理と良質な睡眠は健康的なダイエットに欠かせません。ストレス管理と睡眠の充実に向けたポイントをご紹介します。ストレス解消法の活用:ストレスは食欲やホルモンバランス…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-11-25 11:57:08.0

投稿者：

河上仁実

寝る前のストレッチ

寝る前に行うストレッチには以下のようなメリットがあります。1. 緊張を緩和し、リラックスさせる日中の活動やストレスによって緊張した筋肉は、寝る前のストレッチによってほぐすこ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-11-22 14:40:43.0

投稿者：

河上仁実

日常生活の、ちょっとした意識で代謝力アップ！！

運動の時間がない！といった場合、日常のちょっとした工夫でも代謝を上げることができます。ポイントは基礎代謝です。基礎代謝とは体温、呼吸、心拍など、人間が生きていくために必要…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-11-19 13:26:58.0

投稿者：

河上仁実

忘年会・新年会に水分補給！！

これからの時期、忘年会や新年会など飲酒の機会が多くなると思います。お酒を飲むと喉が渇くことは多くの方が経験されていると思いますが、アルコールには利尿作用があるため、飲酒が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-11-18 14:01:11.0

投稿者：

河上仁実

風邪対策に水分補給！！

風邪対策に水分補給が大事です！！寒くなってきてからというもの、街中で、風邪を引いている人をよく見かけるようになりました。風邪対策の王道であるうがい、手洗いに加えて「水分補…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-11-16 11:35:14.0

投稿者：

河上仁実

ビタミン不足による影響

こんにちは！PlusOne秋葉原です！ビタミンは、これまで紹介してきた栄養素とのつながりが深く、代謝を促すのに必要な栄養素と言われています。糖質にはビタミンB1、脂質にはビタミンB…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-11-15 14:41:38.0

投稿者：

河上仁実

食物繊維不足の影響

こんにちは！PlusOne秋葉原です♪今回は「食物繊維」が不足するとどのような影響があるのかをお伝えします。食物繊維は、腸内環境を整えてくれる栄養素なので、ダイエットにもおすす…続きを見る