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ピラティススタジオLua

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ルア(Lua)のブログ

最新ブログ一覧

166件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-07 12:37:14.0

投稿者：

kenta

ピラティス中の震え

ピラティス中に震えが起こる事があるかと思います。震えの原因は基本的に過緊張によるものです。身体をコントロールするのが難しく、余計なところに力が入ってしまっている事や、無理…続きを見る
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投稿日：

2025-03-06 13:24:51.0

投稿者：

kenta

関節の中心化が大事

ピラティスは身体の正しい動きを学ぶものですが、ただ動くでは効果が得られにくい事があります。ジョイントセントレーシン(関節中心化)という考えがあり、関節を中心に保ったまま動か…続きを見る
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投稿日：

2025-03-05 17:49:57.0

投稿者：

kana

3月！冬ももうすぐおしまい！

あたたかくなってくるとお召し物が少しずつ薄手に春めいてきますね♪冬で蓄えすぎた腕周り、お腹周り、、春に向けて一緒に準備を始めませんか？^ ^体に変化と心に前向きさを♪お客さ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-03 19:12:33.0

投稿者：

kenta

お家での宿題

ピラティスのアプローチは基本的に運動療法として分類されます。運動療法は、継続と頻度が重要になります。1セッションで良い効果を得られても、また日常生活に戻ると以前のパターン…続きを見る
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投稿日：

2025-03-02 18:32:07.0

投稿者：

kenta

首の痛みにはマッサージよりも…

こんにちは、Luaのkentaです！最近雪が溶けて歩きやすく、気分が良いkentaです。首周辺の痛みや凝りにはほぐすという対処方法がよくありますが、首周辺の筋肉が緊張してしまう身体の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-02-28 15:49:34.0

投稿者：

kana

健康は食事からも

ピラティスで体を整えはじめたらそのあとの食事もいつもより体のことを考えた食事を取ろうと思ったらしますよね^ ^私は自炊がもともと好きで野菜を無心で切るのがストレス発散にもな…続きを見る
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投稿日：

2025-02-27 12:30:51.0

投稿者：

kenta

自律神経は測定するのがオススメ

こんにちは、Luaのkentaです！自律神経は、憶測で語られがちです。主観的なものだけで判断してしまうと判断を誤り、むしろ悪化させてしまうアプローチにもなってしまいます。自律神経…続きを見る
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投稿日：

2025-02-25 16:09:27.0

投稿者：

kana

ピラティス×エステ

ピラティス×エステの掛け合わせメニューを選ばれる方が増えてきています♪同じサロンの中にピラティスとエステどちらも魅力があり相乗効果抜群です^ ^先日、エステで筋膜リリースを…続きを見る
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投稿日：

2025-02-23 19:31:26.0

投稿者：

kenta

反り腰の方必見！！

反り腰にお悩みの方、背骨は丸められてますか？反り腰の方は、背骨が丸められないという方が多いです。背中の筋肉を使いすぎて、反り腰は強くなるし背骨を丸められないという事になり…続きを見る
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投稿日：

2025-02-21 18:51:24.0

投稿者：

kenta

ピラティスで重要な自己所有感とは

ピラティスでは自己所有感を高める事が大切です。自己所有感とは、自分の身体は自分のものであるという感覚です。この自己所有感が低下する事により、痛みや猫背、巻き肩などの不良姿…続きを見る