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おおやトレインハードのブログ

最新ブログ一覧

95件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-07 18:12:06.0

投稿者：

大宅知

とても大切なビタミンやミネラル

【ビタミンやミネラル】食事や栄養でよく『炭水化物・糖質』や『タンパク質』『脂質』の事はよく言われるし、気にされる方多いですでも、※五大栄養素のあとふたつ『ビタミン』『ミネ…続きを見る
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投稿日：

2024-04-16 06:31:09.0

投稿者：

大宅知

コリコリ首は姿勢にも影響

全身の血流を妨げる"コリコリ首"の解消法まず、筋肉の慢性的な緊張は血行を悪くします。交感神経を刺激して、血管を縮めたり、かたくさせたりすることで、またさらに血行が悪くなる……続きを見る
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投稿日：

2024-04-08 16:14:03.0

投稿者：

大宅知

体脂肪と筋肉の話

体脂肪率と健康と筋トレ体重に占める体脂肪の割合を「体脂肪率」といいます。健康でいるためには、男性では10％以上～20％未満、女性では20％以上～30％未満です。肥満といわれ…続きを見る
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投稿日：

2024-03-29 01:23:50.0

投稿者：

大宅知

良い入眠方法って

良質な睡眠を得るためには、入眠がスムーズに行われることが非常に重要です以下に、入眠をスムーズにするためのいくつかの方法をいくつか挙げます1. 規則正しい睡眠スケジュール：毎…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-26 15:29:14.0

投稿者：

大宅知

更にパワーアップのサポートをします

JHITA日本ハイインテンシティトレーニング協会チーフファシリテーター取得しました約1ヶ月の土曜日をお休みさせていただき、皆様には、ご迷惑をおかけしましたが、無事資格取得しまし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-18 18:25:53.0

投稿者：

大宅知

皆様に感謝！OPEN1周年3/20健康相談＆筋トレ体験会

おおやトレインハード3/21でオープン1周年です皆様のおかげで、１周年を迎えることが出来ました今後とも、皆様の健康のサポートを全力でしていきますよろしくお願いします3/20に健康…続きを見る
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投稿日：

2024-03-11 06:36:29.0

投稿者：

大宅知

ふくやまマラソン2024応援キャンペーン

【ふくやまマラソン2024】3/17日曜日はふくやまマラソンが開催されますハーフマラソンから、ファミリーコース、ウォーキングコースなど色んなコースがあって、全国的にも人気のマラソ…続きを見る
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投稿日：

2024-03-09 06:21:08.0

投稿者：

大宅知

首肩コリと筋トレ

首肩コリと筋トレ『首肩コリ』首や肩が凝るとしんどいですよね？頭痛が出る方や、手に力が入らない、吐き気がする等の症状が出てくる方もおられます湿布やマッサージに行ってもその時…続きを見る
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投稿日：

2024-03-05 06:36:56.0

投稿者：

大宅知

睡眠をしっかり

【睡眠！しっかり、とれていますか？】体の不調や、痛みを改善するには睡眠が欠かせません【睡眠】にも《時間》と《質》が大切です以下の事をぜひ、試してください◎寝る１時間くらい…続きを見る
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投稿日：

2024-03-04 06:15:40.0

投稿者：

大宅知

姿勢が良くなるとスタイルアップ、身長もアップ

嬉しい声を頂きました腰痛、首痛で通院中の方、症状もですが姿勢も良くなって、車のヘッドレストにも楽に頭が付けるようになられたりしましたその方が、健康診断で、なんと、身長が2…続きを見る