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リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】

リラクゼーションサロン　ルポ　ジンボウチョウ　スイドウバシテン

リラク
整体・カイロ

東京都千代田区西神田２－１－８　ｖｏｒｔ神保町III　２Ｆ
水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分

ルポ神保町水道橋店(repos)のブログ

最新ブログ一覧

529件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-07-18 09:32:30.0

投稿者：

repos スタッフ

熱中症予防　その7

今述べた通り、熱中症のリスクを下げるには「水分補給」も欠かせない。水分補給のタイミングとしては、食事のとき、入浴前後、就寝前、起床後などを意識するとともに、日中の活動の合…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-17 09:17:22.0

投稿者：

repos スタッフ

熱中症予防　その6

1～2週間、毎日運動する必要はなく、2～3日動いたら1～2日休みを入れるくらいのペースでよい。ただし、3日以上開くと暑熱順化の効果が薄れてしまうため、休みは2日までにとどめよう。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-16 09:24:25.0

投稿者：

repos スタッフ

熱中症予防　その5

暑熱順化を行うためには、どんな運動を行えばよいのだろうか。　体に酸素を取り入れながら持続的に体温を上げる有酸素運動が効果的です。体温が1℃上がるくらいの運動を続けることに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-15 08:30:22.0

投稿者：

repos スタッフ

熱中症予防　その4

8月上旬～中旬になると体が暑さに慣れている場合が多いので、この時期は水分補給や身体冷却を積極的に行い、うまく体調管理をしながら安全な活動を行います。時期によって行うべき暑…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-14 08:26:23.0

投稿者：

repos スタッフ

熱中症予防　その3

こんな状態の場合は「脱水」の可能性・喉が渇く・体温がいつもより高いのに汗をかかない・心拍数がいつもより増加・尿の色が濃く、茶色や緑色に近い・尿量の減少が見られる・体重が2…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-13 08:34:00.0

投稿者：

repos スタッフ

熱中症予防　その2

暑い環境下や運動したときなどには、体内で大量の熱が発生する。筋肉を動かすと、それに伴う代謝エネルギーの7～8割は熱に変わる。このとき、風によって熱を逃がす（対流）、より低い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-12 09:31:02.0

投稿者：

repos スタッフ

熱中症予防　その1

近年、猛暑日（1日の最高気温35℃以上）の日数が増加し、「猛烈に暑い夏」が長く続くようになっている。2022年は6月に群馬県で40℃を記録し、梅雨が観測史上最短となるなど、記録的な…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-11 09:28:25.0

投稿者：

repos スタッフ

スパイスに血糖値を下げる効果があるか　

ショウガ、ブラッククミン、シナモン、ターメリック、サフランといったスパイスに、血糖値を下げる効果があることが、スペインの研究で明らかになりました。中でも最も血糖値への利益…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-10 11:09:21.0

投稿者：

repos スタッフ

過活動膀胱におすすめの対策　その3

膀胱訓練では、少しずつ尿意を我慢する時間を延ばして、膀胱の容量を増やしていきます。安心して行えるよう、まずは外出の予定のない日を利用してトライしてみましょう。　このとき役…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-09 09:15:05.0

投稿者：

repos スタッフ

過活動膀胱におすすめの対策　その2

膀胱訓練は、膀胱に尿をためる訓練をすることで、蓄尿容量を増やしていくのが目的。「過活動膀胱診療ガイドライン［第3版］」では、最も推奨度の高い「A」となっています。　「過活動…続きを見る