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兵庫県たつの市揖保川町山津屋１７－６　エージープラザ２　２０１号室
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たつのママ友サロンのブログ

最新ブログ一覧

88件のブログがあります

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投稿日：

2024-10-05 13:08:45.0

投稿者：

スタッフ山根友美

産後の骨盤を整えるセルフケア徹底解説！ UP

産後の骨盤が歪む原因とは？産後、女性の体には大きな変化が生じます。その中でも特に顕著なのが骨盤の変化です。妊娠中、赤ちゃんを支えるために骨盤は自然に広がり、柔軟な状態にな…続きを見る
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投稿日：

2024-07-16 11:53:05.0

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スタッフ山根友美

痩せたいなら…

こんにちは。山根友美です。食事について何か習慣にしている事ありますか？3食きちんと食べる。糖質はしっかり摂る。など。数十年かけて築いてきた習慣を塗り替えて、今までと違う習…続きを見る
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投稿日：

2024-06-11 15:13:09.0

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スタッフ山根友美

便秘で悩む

こんにちは。朝晩は少し肌寒いのに日中はすごく暑いですね。便秘で困っていませんか？腸内環境を悪化させる添加物、人工甘味料、ストレスもですが天然毒の多い野菜類、不飽和脂肪酸な…続きを見る
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投稿日：

2024-05-28 10:26:59.0

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スタッフ山根友美

知らないと損！

こんにちは。山根友美です。知らなきゃ損！？油は基本○で摂る！基本は油は「なま物」という事を覚えといて、ドレッシングに使ったり小さじ1、2杯を飲んだりして使用して下さい。料理…続きを見る
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投稿日：

2024-05-28 10:24:55.0

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スタッフ山根友美

産後猫背

こんにちは。山根友美です。産後猫背がひどくなってきた！？なんか首も肩もツラい…。これ戻るの…？姿勢を作っているのは筋肉なんです。・産後はお腹が使えてない・頭を前に突き出す…続きを見る
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投稿日：

2024-05-28 10:23:59.0

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スタッフ山根友美

こんな立ち方してないですか？

こんにちは。山根友美です。立っている時、中腰の時の腰の痛み。ありませんか？この動作している時、膝がピーーーンってなってないですか？床から物を持ち上げる時、抱っこする時、寝…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 10:09:00.0

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スタッフ山根友美

メリハリ

こんにちは。山根友美です。朝晩とほんと涼しくなりましたね。そして食欲の秋ですね。食べ過ぎて後悔したことありますか？私あります…。お腹がはち切れそうになるまで食べて後悔…。…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 10:07:50.0

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スタッフ山根友美

O脚さん

こんにちは。山根友美です。今日は何となく過ごしやすいお天気ですね。気温差で体調崩さないように、お気をつけください。今日は１、踵引っ付けてつま先45度に開く２、くるぶし引っ付…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:59:40.0

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スタッフ山根友美

ダイエットでこれだけは大事

こんにちは。山根友美です。ダイエットしてて、なんで痩せないの？って思ったことありますか？産まれてから口にするモノが違います。考え方が違うように、ダイエットも人によって違い…続きを見る
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投稿日：

2024-05-22 11:24:06.0

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スタッフ山根友美

アナタはどっちタイプ

こんにちは。山根友美です。明日は次男の中学最後の体育祭です。学校の行事は子供の成長を感じますね。早く大きくなってほしい！って思っていましたが大きくなるにつれて寂しいです。…続きを見る