ブログ8ページ目｜ヒカリカイロプラクティック恵比寿院

ヒカリカイロプラクティック恵比寿院

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ヒカリカイロプラクティック恵比寿院のブログ

最新ブログ一覧

315件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-07 19:07:30.0

投稿者：

寺岡達哉

こむら返りを予防する方法その2

こむら返りになった時の対処法こむら返りになったときの対処手順は以下の通りです。 1．痛い方の足をゆっくりと伸ばす2．つま先を反らすように起こす3．壁に足の裏を押し付けてふくら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-06 19:11:18.0

投稿者：

寺岡達哉

こむら返りを予防する方法その1

主にふくらはぎに突っ張るような痛みを感じる「こむら返り」。就寝中や朝起きたときに経験したことがある人も多いですよね。多くの場合は数分でおさまりますが、繰り返し起きたり、痺…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-03 19:24:08.0

投稿者：

寺岡達哉

ギックリ腰の予防と対処法！その4

ぎっくり腰を予防する方法｜3日常の動作に注意するぎっくり腰を予防するためには、日常の動作にも注意する必要があります。朝起きるときはすぐに起き上がらず、布団の中で腰を丸めた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-03 00:09:00.0

投稿者：

寺岡達哉

ギックリ腰の予防と対処法！その3

簡単にできる！ぎっくり腰の予防法ここからは、ぎっくり腰を予防する方法を紹介します。ぎっくり腰を予防するためには、ストレッチや体幹を強化するトレーニングが効果的です。ぎっく…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-30 20:10:54.0

投稿者：

寺岡達哉

ギックリ腰の予防と対処法！その2

ぎっくり腰の原因｜3スポーツによる腰への負担運動不足もよくありませんが、運動のしすぎもぎっくり腰の原因になります。運動のしすぎで靭帯や筋肉に疲労が蓄積されると、ぎっくり腰…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-29 19:07:20.0

投稿者：

寺岡達哉

ギックリ腰の予防と対処法！その1

腰が急激な痛みに襲われる「ぎっくり腰」。年齢を重ねることが原因で発症するものだと思っている人も多いですが、ぎっくり腰は10代や20代でもなる可能性があります。今回は、若い人に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-28 20:07:51.0

投稿者：

寺岡達哉

足の疲れを簡単に改善する方法！その6

日常生活でできる足の疲れを改善する方法：2水やお茶をこまめに飲む水を飲んでいる様子長時間立った状態でいると血行が悪くなってしまうので、こまめに水やお茶を飲むように心がけま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-27 20:29:03.0

投稿者：

寺岡達哉

足の疲れを簡単に改善する方法！その5

足の疲れを取るストレッチ：4足底筋膜（そくていきんまく）ストレッチ足先を触っている人立ち仕事による足の疲れを取りたいなら、足底筋膜ストレッチもおすすめです。土踏まずにある…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-26 21:36:09.0

投稿者：

寺岡達哉

足の疲れを簡単に改善出来る方法！その4

足の疲れを取るストレッチ：2ふくらはぎのストレッチ立ち仕事による足の疲れを解消したいなら、ふくらはぎのストレッチもおすすめです。立ち仕事をしていると、ふくらはぎの血行が悪…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-25 19:53:01.0

投稿者：

寺岡達哉

足の疲れを簡単に改善出来る方法！その3

足の疲れ対策：3姿勢に気をつける足の疲れを軽減させるためには、立ち姿勢に気をつけなければいけません。疲れない立ち方をキープするために、お尻に軽く力を入れましょう。お尻に力…続きを見る