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あたまの再起動のブログ

最新ブログ一覧

123件のブログがあります

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投稿日：

2025-03-19 12:23:27.0

投稿者：

三浦潤也

【辞めたら眠れる１０のこと】

こんにちは！あたまの再起動　三浦です！皆さん眠るためにサプリや薬など色々と試されたことがあるかと思います。でも実は睡眠は減点法で不要なことを辞めることが大切なのです！1 寝…続きを見る
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投稿日：

2025-03-17 16:27:57.0

投稿者：

三浦潤也

【適切な睡眠時間はこれで判明】

こんにちは！あたまの再起動　三浦です！あなたはご自身の適切な睡眠時間をご存知ですか？今回はあなたが本来必要な睡眠時間を知る方法をご紹介します。その方法は、「アラームなしで…続きを見る
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投稿日：

2025-03-10 18:56:12.0

投稿者：

三浦潤也

【深く眠りたいなら匂いにこだわれ】

今回は匂いと睡眠についてご紹介！人間は匂いによって睡眠の質を高めることができます◎嗅覚は五感で唯一、大脳まで直接情報が届き、感情や記憶・自律神経と関わる脳機能まで順番に伝…続きを見る
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投稿日：

2025-03-07 14:58:26.0

投稿者：

三浦潤也

【ダイエット成功の鍵】

こんにちは！あたまの再起動　三浦です！皆さん、現在や過去にダイエットに挑戦したことはありますか？ダイエットは辛く、挫折しやすいですよね…今回はダイエットに欠かせないあるこ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-03 20:37:53.0

投稿者：

三浦潤也

【恐怖の金縛り】

こんにちは！あたまの再起動　三浦です！あなたは「金縛り」を経験したことはありますか？実は３０～４０％の人が人生で１度は経験すると言われています。原因はレム睡眠(浅い睡眠)時…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-01 15:27:24.0

投稿者：

三浦潤也

【あたまの再起動　祝・２周年】

こんにちは！あたまの再起動　三浦です。あたまの再起動は本日３月１日で、オープンから２年が経過いたしました◎眠りに悩む方をひとりでも多く救うため、日々邁進してまいりました。…続きを見る
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投稿日：

2025-02-26 19:38:36.0

投稿者：

三浦潤也

【休日の頭痛　これ原因】

こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎皆さんは平日と比べて休日に多く頭痛は出ませんか？実はこれには原因がいくつかあるんです。１．睡眠サイクルの乱れ夜更かしだけではなく、「…続きを見る
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投稿日：

2025-02-21 15:47:32.0

投稿者：

三浦潤也

【ここが凄いぞ！レム睡眠】

こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎皆さんレム睡眠(浅い睡眠)ってあまり必要ないと思っていませんか？実はノンレム睡眠とは異なる凄い役割があるのです！１．記憶の長期保存ノン…続きを見る
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投稿日：

2025-02-12 13:20:25.0

投稿者：

三浦潤也

【考え事が多すぎて眠れない人へ】

こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎皆さんは「考え事が多すぎて寝付けなくなった」という経験はありませんか？実はこの考えすぎての入眠困難は相談数がとても多いのです。色々と…続きを見る
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投稿日：

2025-02-10 20:21:00.0

投稿者：

三浦潤也

【ガンになりたくない人はまず寝るべき】

こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎日本の死因第一位である”ガン”皆さんなりたくはないですよね？実は睡眠不足が続いている方は、ガン発症リスクが爆上がりしてしまいます…1…続きを見る