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レガリス(REGALIS)のブログ

最新ブログ一覧

226件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-03-20 07:24:00.0

投稿者：

高田久留見

春が来ました（パーソナルジム）

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。もう3月も後半に差し掛かり、外も暖かさを感じる日も増えてきました！まだまだ寒い日も多いですが、活動量減り気味の皆様、冬眠から覚…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-19 12:48:59.0

投稿者：

高田久留見

ストレス発散♪(パーソナルジム)

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。日々の生活の中でイライラすることや、理不尽なことたくさんの負の感情と隣り合わせな気がします！そんな時こそ！物理的にパンチキック…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-18 14:06:13.0

投稿者：

三井和貴

お腹が凹む？！姿勢改善！

体脂肪率や体重が変わらずとも、（もちろん削るのもいいと思います）例えば反り腰だったりスウェーバック姿勢などで、※お腹が前にでて見える。場合、元の位置に戻してあげるだけでお…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-14 13:50:05.0

投稿者：

高田久留見

背中トレーニング(パーソナルジム)

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。色々な部位のトレーニングがありますが、もちろんわたしも、好きな部位得意な部位、苦手な部位など自身のトレーニングでも感じる点がた…続きを見る
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投稿日：

2025-03-13 17:00:39.0

投稿者：

高田久留見

まぁるいお尻つくり！(パーソナルジム)

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです！女性のみなさんは、ご自身の後ろ姿に自信ありますか？お尻の横の凹み、もっとまぁるくしたい！などなど人それぞれ悩みはあると思います…続きを見る
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投稿日：

2025-03-11 07:33:58.0

投稿者：

高田久留見

ランプの魔人？（パーソナルジム）

毎回トレーニング終わりにお客様とお写真撮らせていただいておりますが、（もちろん嫌でない方のみです！）この日はランプの魔人になってみました！笑いつもジムを明るくしてくださる…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-11 07:33:35.0

投稿者：

高田久留見

生活は体型にでます（パーソナルジム）

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。「あの人姿勢がいいなぁ」「スラっとしてて綺麗だなぁ」そんな憧れの方、周りにいませんか？ふとした瞬間を切り取っても美しかったりか…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-03-04 16:22:18.0

投稿者：

高田久留見

3月になりました（パーソナルジム）

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。3月になり、だいぶ寒さも和らいできましたね！みなさん薄着の季節心と身体の準備できていますか？1日で太らないのと同じで、1日で痩せ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-03 23:59:47.0

投稿者：

高主聖志

たまご4

卵を食べる最も良いタイミングはいつ？卵を食べるタイミングは、トレーニング前、トレーニング後、間食、いずれのタイミングでも良いでしょう。その中で、特に筋トレに効果的なのは、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-03 23:59:29.0

投稿者：

高主聖志

たまご3

1日あたりのゆで卵の摂取量筋トレの際にゆで卵を食べる人は多いですが、卵は1日あたりどのくらいの量を食べることができるのでしょうか。ゆで卵のメリットは、コストパフォーマンスが…続きを見る