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レガリス(REGALIS)のブログ

最新ブログ一覧

226件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-03 23:41:07.0

投稿者：

高田久留見

昨日食べたもの覚えてますか？(パーソナルジム)

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。みなさんは、昨日のお昼、夜何を食べたか覚えてますか？あれ、、なんだったっけなぁ？と思った方も多いのではないでしょうか？自分が何…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-28 18:35:26.0

投稿者：

高田久留見

日々の活動量を維持する！(パーソナルジム)

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。週に1回、2回ジムでトレーニングをする！それはもちろんとても大切で意味のあることです。しかし、その他の生活でどれだれ活動量を維持…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-02-27 10:02:55.0

投稿者：

三井和貴

三井トレーナーの夕食

私は胸肉が好きなので昨夜はポッサムで食べました！色々なアレンジをして食べるのが好きです！鶏肉は嫌われがちですが綺麗な食事をしていると翌朝は体が軽いし頭がさえます！ジャンク…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-27 09:55:54.0

投稿者：

高田久留見

自主練習宿題編(パーソナルジム)

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。マンツーマンで指導させてもらえるからこそ、おひとりおひとりに合ったメニューを提供できます。その上で、「家でもやれることあります…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-27 00:19:53.0

投稿者：

高主聖志

たまご2

筋トレ時の卵の食べ方筋トレ時の卵の食べ方として、多く用いられている方法が卵を加熱せずそのまま食べる生卵または飲む卵をお湯でゆでて食べるゆで卵これらの方法です。筋トレ時の卵…続きを見る
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投稿日：

2025-02-27 00:19:18.0

投稿者：

高主聖志

たまご1

筋トレをする際に、卵は最高のパートナーになります。卵は、栄養価に優れており、バランスよく栄養補給することができる食材です。筋トレの際には、筋肉を酷使することによって、たん…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-25 13:58:18.0

投稿者：

高田久留見

24時間自分に見惚れる！(パーソナルジム)

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。世の中にはたくさんの誘惑が溢れています。わたしも甘いものが大好きで、油断するとついつい食べすぎてしまったりします。食べている時…続きを見る
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投稿日：

2025-02-22 23:01:49.0

投稿者：

高田久留見

あなたにあったメニューの選択！(パーソナルジム)

こんにちは。トレーナーのくるみです。憧れのモデルさんや芸能人、「こうなりたい！」という目標や理想像があることは大切です。ですが、ひとりひとり生活スタイルも違えば姿勢、骨格…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-21 11:09:48.0

投稿者：

高田久留見

姿勢改善×トレーニング（パーソナルジム）

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。「巻き肩」「猫背」といっても全てが同じ理由で出来上がった姿勢ではありません。普段気付かぬうちに取っている姿勢や癖、左右非対称に…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-20 15:55:50.0

投稿者：

高主聖志

カツオ

高タンパク低脂質トレーニングは、タンパク質を積極的に摂る必要があります。筋トレした後壊れた筋肉の補修をしたり、強化したりと大切な栄養素です。フェニルアラニン　トリプトファ…続きを見る