ブログ4ページ目｜リフラ横浜店(REFLA)｜ホットペッパービューティー

骨盤専門サロンREFLA横浜店

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神奈川県横浜市中区弁天通３丁目４２ＮＧＳ弁天通ビル３０１
《Googleクチコミ★4.9》関内駅6分馬車道駅5分≪整体/痩身/産後整体/肩こり/腰痛》

リフラ横浜店(REFLA)のブログ

最新ブログ一覧

265件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-13 15:36:59.0

投稿者：

道下聖奈

肩まわりをスッキリ！

肩まわりをスッキリさせたいなら、ストレッチやエクササイズ、マッサージを取り入れるのがおすすめです。1 ストレッチ・肩甲骨回し　1 両手を肩に乗せる　2 肘で大きな円を描くように…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-13 11:56:49.0

投稿者：

道下聖奈

フェイスラインをキレイに！

フェイスラインをスッキリさせるには、むくみ解消・表情筋トレーニング・姿勢改善が大事です！1 むくみ解消（老廃物を流してシャープに）○リンパマッサージ（1日1回がおすすめ）1 耳…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-13 11:27:10.0

投稿者：

道下聖奈

鎖骨をキレイみせ！

鎖骨をキレイに見せるには、姿勢改善・ストレッチ・筋トレを組み合わせるのがポイントです！1 姿勢改善（鎖骨くっきり＆首元スッキリ）鎖骨が埋もれて見える原因のひとつは猫背です。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-13 10:04:40.0

投稿者：

道下聖奈

お尻のシェイプアップ！

お尻のシェイプアップには、筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが効果的です。以下のトレーニングを試してみてください！筋トレ（ヒップアップ＆引き締め）1 スクワット（基本＆ワイ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-10 09:41:20.0

投稿者：

道下聖奈

春をきっかけに始めませんか？

春は新しい生活が始まる季節ですね。美容に関しても、春は肌や髪のケアを見直す良いタイミングです。乾燥した冬を終えて、湿度が増してくるこの時期に、軽やかなスキンケアやヘアケア…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-07 10:49:43.0

投稿者：

道下聖奈

夏に向けてダイエット

夏に向けてダイエットを始めるなら、効果的で健康的に体を引き締める方法を取り入れることが大切です。短期間で急激に体重を減らすことは避け、持続可能な生活習慣を作ることが目標で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-07 10:45:48.0

投稿者：

道下聖奈

春の紫外線対策

春は日差しが強くなる季節で、紫外線の量も増えてきます。特に、春は紫外線が肌に与える影響を見落としがちですが、紫外線は年間を通して肌にダメージを与えるため、春からしっかりと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-07 10:42:28.0

投稿者：

道下聖奈

季節の変わり目に気をつけるポイント！

季節の変わり目には、気温や湿度が大きく変化するため、体調を崩しやすくなります。以下の点に気をつけると、快適に過ごしやすくなります。1．服装の調整朝晩と昼間の気温差が大きい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-06 14:27:09.0

投稿者：

道下聖奈

足のシェイプアップ！

足痩せには、筋トレ・ストレッチ・マッサージ・有酸素運動を組み合わせるのが効果的！1 筋トレ（引き締め＆脂肪燃焼）足全体を引き締めるには、太もも・ふくらはぎ・お尻の筋肉をバラ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-06 13:56:18.0

投稿者：

道下聖奈

二の腕シェイプアップ！

二の腕を引き締めるには、筋トレ・ストレッチ・マッサージの3つを組み合わせるのが効果的です。1 筋トレ（引き締め＆脂肪燃焼）二の腕のたるみを解消するには、上腕三頭筋（裏側の筋…続きを見る