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リフラ横浜店(REFLA)のブログ

最新ブログ一覧

265件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-04 16:08:59.0

投稿者：

道下聖奈

冬から春へ！

冬から春への気温変化は、寒暖差が大きくて体調を崩しやすい時期ですね。体調管理のポイントや過ごし方を紹介します！1 寒暖差で起こる体調不良に注意！◯寒暖差疲労 → 気温の変化に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-04 15:45:44.0

投稿者：

道下聖奈

代謝機能を向上させる方法

代謝機能を高めることで、脂肪燃焼や疲労回復がスムーズになり、健康的な体づくりにつながります。1 運動で代謝アップ◯筋トレ（無酸素運動）・筋肉量を増やすと基礎代謝が上がる・ス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-04 14:50:16.0

投稿者：

道下聖奈

有酸素運動

有酸素運動（エアロビクス運動）は、酸素を使って脂肪や糖をエネルギーに変える運動のことです。心肺機能を高め、脂肪燃焼や健康維持に効果的です！主な有酸素運動の種類1 ウォーキン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-04 11:51:26.0

投稿者：

道下聖奈

春のスキンケア

春は気温や湿度の変化が激しく、花粉や黄砂、紫外線の影響も増える季節なので、スキンケアのポイントを押さえておくと肌トラブルを防げます。春のスキンケアのポイント1 花粉・ほこり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-03 14:36:30.0

投稿者：

道下聖奈

水の重要性

人間の体における水分は約60％を占めていますが、水分が失われすぎると健康に深刻な影響を及ぼし、最終的には命に関わることがあります。一般的に、体内の水分が失われると、以下のよ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-03 14:32:05.0

投稿者：

道下聖奈

水分が不足すると？

水分が足りないと、体や肌にさまざまな影響が出ます。特に美容面では以下のような症状が現れることがあります。１．肌の乾燥　十分な水分がないと、肌の水分保持力が低下し、乾燥が進…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-03 10:11:13.0

投稿者：

道下聖奈

春の美容ケア

春の美容ケアには、季節の変わり目に合わせたアプローチが大切です。春は気温が上がり、乾燥が和らぐ一方で、花粉や紫外線が強くなる季節ですので、次のような美容対策が効果的です。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-03 10:03:08.0

投稿者：

道下聖奈

エステの効果を高めるためには

エステの効果を高めるためには、施術そのものだけでなく、生活習慣やセルフケアも大きな役割を果たします。1. 水分補給エステの施術は体内の循環や代謝を促進するものが多いので、施…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-27 10:32:28.0

投稿者：

道下聖奈

まだまだ必要！乾燥対策

乾燥は肌や喉、髪に影響を与えるので、しっかり対策したいですね。部位ごとの対策をご紹介します！1 肌の乾燥対策・保湿を徹底する：化粧水→乳液orクリームで水分を閉じ込める・加湿…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-27 10:09:00.0

投稿者：

道下聖奈

朝活

朝の時間を有効に使うと、一日が充実しやすくなります。目的に合わせていろいろな朝活がありますが、今回は簡単に取り入れられるものをご紹介します。1 軽い運動で目覚めをスッキリ・…続きを見る