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ぷらす鍼灸整骨院藤沢院のブログ

最新ブログ一覧

178件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-03-23 09:51:23.0

投稿者：

高瀬太一

ウォーキング後ストレッチで疲労知らずの身体に！

「軽い運動を始めてみたものの、疲労感が強くて運動を続けるのがつらい…」このように悩まれている人、結構多いのではないでしょうか？運動後の疲労感の原因は、動かした筋肉に溜まっ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-03-22 09:50:17.0

投稿者：

高瀬太一

ウォーキング前ストレッチでケガ予防！

ウォーキングは気軽な運動ではありますが、しっかりとウォーミングアップをしてから始めるのがおすすめです。今回はウォーキング前におすすめのストレッチを5種類と、ウォーミングア…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-03-21 09:47:11.0

投稿者：

高瀬太一

太ももの外側が硬くなる6つのデメリット

1.足が太く見える太ももの外側が硬くなると、足が太く見えやすい傾向にあります。とくに太ももの外側が太く見えるため、足全体がアンバランスな印象となります。2.O脚になるリスクを…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-03-20 09:51:31.0

投稿者：

高瀬太一

足を細くしたい！】

太ももをストレッチする方法3選痛いほど伸ばさず気持ちよい範囲でおこなうことが重要！毎日少しずつ続けることが大事！【座ってストレッチする方法】床に座っている時間が長い方は、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-03-19 10:24:19.0

投稿者：

高瀬太一

太ももの外側を柔らかくするストレッチ以外の方法

太ももの外側を柔らかくするストレッチ以外の方法【セルフマッサージ】太ももの外側を柔らかくする方法としては、セルフマッサージが挙げられます。猫の手のように軽くグーを作り、太…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-03-18 11:14:35.0

投稿者：

市木翔也

【骨盤を立てる】ってどういう事？

"【骨盤を立てる】ってどういう事？骨盤を立てたほうがいいという事はなんとなく聞いたことはあっても具体的にどういう状態を指すのか曖昧な方のために、分かりやすく説明します☆●…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-03-17 10:27:05.0

投稿者：

高瀬太一

骨盤のゆがみから身体の痛みに！？

"毎日の暮らしの中で、わたしたちが自然にとっている姿勢があります。姿勢のとり方は、人それぞれ個性があり癖もあります。本人にとっては楽な体勢であったとしても、知らないうちに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-16 10:19:45.0

投稿者：

西島嵐士

【骨盤を立てる】ってどういう事？

"【骨盤を立てる】ってどういう事？骨盤を立てたほうがいいという事はなんとなく聞いたことはあっても具体的にどういう状態を指すのか曖昧な方のために、分かりやすく説明します☆●…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-03-15 10:19:15.0

投稿者：

市木翔也

顎関節症に対するセルフケアについて

"・顎関節にはストレッチが有効かどうか顎関節症の中で最も多い「関節円板のずれ」を解消するためには、ストレッチで関節の位置を整えることが効果的であると分かってきました。関節…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-14 09:55:01.0

投稿者：

市木翔也

頭痛の種類について

"・頭痛の種類頭痛には症状や程度によってさまざまな種類があります。多くの人を悩ましている頭痛の種類と原因について紹介していきます。1.偏頭痛（片頭痛）脳の血管が急激に拡張し…続きを見る