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【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー

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愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
【肩専門整体】【伏見駅近】4番出口より徒歩1分　【名古屋駅近】　【栄駅近】

フルケア整体院のブログ

最新ブログ一覧

183件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-13 08:58:41.0

投稿者：

青井良輔

全身運動にケトルベル

自宅トレーニングで効率的に筋力アップしたいならダンベルがおすすめなんだけど「ピンポイントで筋肉を鍛えたい」ではなく「全身を鍛えたい刺激を入れたい」というあなたにはケトルベ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-12 09:05:01.0

投稿者：

青井良輔

東洋医学の本

鍼灸治療への理解が足りない自覚があったので最近読んだ本西洋医学的な視点でとても納得できましたフルケア整体院《住所》愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室【…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-11 09:27:31.0

投稿者：

青井良輔

快適な眠りには「寝返り」

朝起きたときにスッキリしない、体が痛い原因は「寝返り」の少なさかもしれません健康な方で一晩に20回程度寝返りをうつと言われています寝返りしやすいマットレス寝返りしやすい服装…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-10 19:13:45.0

投稿者：

青井良輔

寒い季節こそストレッチ

朝晩気温が低くなってきましたねそんな体が縮こまりやすい時期こそストレッチをするべきですオフィスワークの方向き椅子に座りながら肩甲骨の動きをよくするストレッチは↓https://ww…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-09 14:26:11.0

投稿者：

青井良輔

肩こり解消筋トレ『僧帽筋下部』

肩こり対策の筋トレで紹介した『前鋸筋』前鋸筋と協力して肩甲骨を安定させるのが『僧帽筋下部』なのでここも鍛えよう！鍛え方はラットプルダウンの肘を曲げない方法詳しくは↓をご覧…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-08 13:16:32.0

投稿者：

青井良輔

ストレートについて

ストレートネックが完成するには段階がありますまず肩甲骨が外側にずれる他人から見ると背中が丸まった状態ですねこのままだと下しか見えないから頸椎を伸展させストレートネックが完…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-07 11:01:20.0

投稿者：

青井良輔

肩こり解消筋トレ

肩こり慢性的な肩の痛み解消には肩甲骨のベストポジションと肩関節の安定性が必要となるんだ両者に寄与する前鋸筋とても大切な筋肉なのに使うのが難しいバーベルセレイタスプレスが効…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-06 10:04:48.0

投稿者：

青井良輔

肩こり解消には何をすべき？

肩こり解消には結局何をしたら良いのか？初期はストレッチから始めると良い硬さがある状態で他の運動をすると怪我リスクアップ中期は有酸素運動15分程度のウォーキングでOK長期的には…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-05 07:56:37.0

投稿者：

青井良輔

目の疲れは首に出る

眼精疲労は首に影響が出る目の酷使により首の上の筋肉(後頭下筋群)が緊張する前のめりになる頭部を後屈させ、視線を保持するという働きが強いパソコン作業の姿勢ですね首のケアはフル…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-04 11:42:14.0

投稿者：

青井良輔

姿勢矯正の筋トレ

姿勢矯正目的の筋トレなら大腰筋をターゲットにするべきゆっくり鍛えたい人はウォーキング効率的に鍛えたい人はダンベル抱えてレッグランジやり方は↓https://smartlog.jp/125878フル…続きを見る