ブログ6ページ目｜エクシムプラス西線9条店(EXIM+)

セミパーソナルジムEXIM＋【エクシムプラス】西線９条店

セミパーソナルジム　エクシムプラス　ニシセンクジョウテン

エステ

北海道札幌市中央区南９条西１５丁目３―１　BIGWIN９１５　１Ｆ
西線９条旭山公園通駅から徒歩2分

エクシムプラス西線9条店(EXIM+)のブログ

最新ブログ一覧

139件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-02-21 15:16:54.0

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EXIM＋トレーナー

自律神経を整える魔法の呼吸！

さて、今回は呼吸についてお話ししたいと思います！呼吸は1日2万回ほど行われており、意識していなくても、酸素の取り込みと二酸化炭素の排出を繰り返しています。そんな呼吸は自律神…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-20 11:53:22.0

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EXIM＋トレーナー

よく聞く”腰を回す”・・・実は胸椎の仕事！？

皆さん、スポーツやトレーニング中どこかの場面で”腰を回す”や”腰をひねる”という表現、耳にしたことありませんか？実は腰って、回したりひねったりするのが苦手な関節なんです・…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-19 16:04:24.0

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EXIM＋トレーナー

体幹トレーニングで強い身体をつくる？

皆さんは体幹鍛えてますか？アスリートやモデルさん達は体幹を鍛えてしなやかな体を作ったり、強い体を作ったりしている印象がありますよね。体幹トレーニングってとても効果がありそ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-16 09:02:31.0

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EXIM＋トレーナー

ダイエット中の体重の変化の見方を考えてみる

皆さんはダイエットをするときに体重の計測はされますか？毎日体重を計る方もいれば、１週間に1回計る、全く計らない人もいると思います。今回はダイエット中の体重の変化の見方につ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-15 09:07:52.0

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EXIM＋トレーナー

膝痛・・・実は膝が原因じゃない！

皆さん、膝の痛みを経験されたことありませんか？特に女性で良く聞くのが、”ダイエットにスクワットが良いとをテレビでやっていて真似してやっていたら膝が痛くなった”と言うエピソ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-13 13:04:53.0

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EXIM＋トレーナー

呼吸でスーパーマンになろう！

さて、今回は前回に引き続き、呼吸についてお話ししたいと思います！今回は呼吸と体幹との関連についてです。タイトル通り、呼吸が上手くなると、体幹が安定するかも！という話です！…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-12 11:47:06.0

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EXIM＋トレーナー

鍛える前に整えよう！

今回は、スクワットやデッドリフト、ベンチプレスの様な重りを扱った種目を行う前に、身体の状態を整えてみましょう。という内容です。まず簡潔にお伝えすると、動作に不具合がある状…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-11 14:17:24.0

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EXIM＋トレーナー

足のむくみはストレッチ＆筋トレで解消！！

デスクワーカーの悩みの一つに足のむくみがありますよね。「むくみ」は血流の低下によって引き起こされます。１.むくみの原因心臓から送り出された血液によって必要な酸素や栄養が届…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-08 18:14:34.0

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EXIM＋トレーナー

朝食はヨーグルトだけ・・・ダイエット効果は？

ダイエットにはヨーグルトが良いと何となく聞いたことがありませんか？手軽に取れる食事として、朝はヨーグルトだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、もしかし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-07 14:02:37.0

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EXIM＋トレーナー

ダイエットには朝食をとるのが第１歩！

皆さんは朝食を毎回摂れていますか？朝はゆっくりしたいし、準備などで忙しくなかなか摂れていない方もいるかと思います。そんな朝食ですが、抜いてしまうとせっかくトレーニング、ダ…続きを見る