ブログ9ページ目｜エクシムプラス西線9条店(EXIM+)

セミパーソナルジムEXIM＋【エクシムプラス】西線９条店

セミパーソナルジム　エクシムプラス　ニシセンクジョウテン

エステ

北海道札幌市中央区南９条西１５丁目３―１　BIGWIN９１５　１Ｆ
西線９条旭山公園通駅から徒歩2分

エクシムプラス西線9条店(EXIM+)のブログ

最新ブログ一覧

139件のブログがあります

前へ 9/14ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2025-01-15 10:32:37.0

投稿者：

EXIM＋トレーナー

増量・減量どっちが先？

トレーニングを始める目的として、体型を良くしていきたい！という方はとても多いと思います。そして、ほとんどの方がトレーニングをして体型を良くしていく為には、増量や減量をして…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-14 15:28:27.0

投稿者：

EXIM＋トレーナー

筋トレには良質な睡眠が欠かせない？！

みなさん十分な睡眠はとれていますか？睡眠は筋肉にどのような影響を与えるのでしょうか？筋トレで傷ついた筋線維は睡眠中に修復、強化されます。この作業に必要な成長ホルモンは睡眠…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-12 08:58:10.0

投稿者：

EXIM＋トレーナー

コーヒーの飲み過ぎって実はやばい！

モーニングコーヒーやお仕事中にコーヒーを飲まれる方も多いのではないでしょうか？コーヒーには、リラックス効果や老化の抑制、ダイエット効果、肝機能の抑制などがあり、適切に摂取…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-11 09:08:38.0

投稿者：

EXIM＋トレーナー

太ももが気になるあなたへ

女性の皆さん！太ももの太さが気になったことはありませんか？今回は綺麗な下半身のラインを作るために太ももが太くなる原因についてお話しします！太ももが太くなる原因に下記のよう…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-10 09:23:57.0

投稿者：

EXIM＋トレーナー

寝る前に筋トレってしても良いの？！

トレーニングをする場合、寝る前の時間帯は避けるのが良いでしょう。就寝前には自律神経の働きを交換させておく必要があります。自律神経は呼吸や消化、血液循環などの調整をする働き…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-09 09:23:59.0

投稿者：

EXIM＋トレーナー

トレーニングとお酒の上手な付き合い方

新年あけましておめでとうございます。お正月は皆様、いかがお過ごしでしたか？ご家族、友人と集まっておせちを食べたり、お酒を飲んだりなど、食事を楽しまれた方もいらしたかもしれ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-08 10:34:58.0

投稿者：

EXIM＋トレーナー

皮下脂肪を減らすには…？

体脂肪率が高かったり、お腹周りや下半身の皮下脂肪を気にされる方は多いのではないでしょうか？皮下脂肪は皮膚の下にあって比較的体の表面に近い場所にある脂肪です。この脂肪は見た…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-07 10:55:55.0

投稿者：

EXIM＋トレーナー

関節を使い分けよう！

今回は関節を使い分けよう！という話です。この仕組みがわかると、トレーニングの質もどんどん上がりますので、ぜひお付き合いください！まずは関節の分類についてです。関節は大きく…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-07 09:37:20.0

投稿者：

EXIM＋トレーナー

睡眠不足だと太りやすい？！

ダイエットが進まない要因はさまざまですが、睡眠不足によって太りやすいことがわかっています。一つは、十分な睡眠がとれていないと食欲を高める「グレリン」というホルモンが増加し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-05 09:06:35.0

投稿者：

EXIM＋トレーナー

最速！痩せやすい部位は？

明けましておめでとうございます！本年も皆さまと共にとトレーニングを頑張っていきたいと思います！さて！皆さんは、身体の部位には「痩せる順番」があることをご存じでしょうか？個…続きを見る