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痛み改善×筋力向上 ROMUP【ロムアップ】

イタミカイゼンキンリョクコウジョウロムアップ

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ロムアップ(ROMUP)のブログ

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107件のブログがあります

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  • 肩に痛みが出ている方の特徴(1)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-09-01 13:01:12.0
    投稿者:
    立元 佑政
    肩に痛みが出ている方の特徴は主に肩甲下筋、上腕三頭筋の筋力低下によって痛みが出ている場合が多いです。今回は肩甲下筋の筋力低下が起きている場合についてお話ししていきます。肩…続きを見る
  • 首が後ろや横に倒れにくい方の特徴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-08-22 15:49:40.0
    投稿者:
    立元 佑政
    首が後ろや横に倒れにくい方の特徴として、前鋸筋の筋力低下により斜角筋や小胸筋の過緊張が起きているということがあります。斜角筋は頚椎から第一、二肋骨まで付着しており、首を左…続きを見る
  • 首の後ろに痛みが出る方の特徴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-08-15 15:41:44.0
    投稿者:
    立元 佑政
    肩甲骨から首の後ろにかけて痛みが出る方(肩こりがある方)は、菱形筋の筋力低下が起きていることが考えられます。菱形筋は肩甲骨を安定させやや挙上、内転(寄せる)させる働きがありま…続きを見る
  • 膝の外側の痛み(内側ハムの筋力低下が起きている場合)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-08-10 13:09:53.0
    投稿者:
    立元 佑政
    膝の外側が痛いときに弱くなっているもう一つの筋肉が内側ハムストリングス(半腱様筋、半膜様筋)です。内側ハムストリングスは膝を曲げたり、内側に捻ったりする役割のある筋肉です。…続きを見る
  • 膝の外側の痛み(内転筋の筋力低下が起きている場合)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-08-07 13:49:26.0
    投稿者:
    立元 佑政
    前回、膝の外側に痛みがある方についてあげましたが、今回は少し掘り下げてお話ししていきます。内転筋は、歩いたり走ったりジャンプしたりするときなどに使われますが、実際は働きに…続きを見る
  • 体幹を横に倒したときに痛みがくる方の特徴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-07-28 14:27:53.0
    投稿者:
    立元 佑政
    体幹を横に倒したときに痛みがくる方はまず腸腰筋の筋力低下を疑います。腸腰筋は腸骨筋と大腰筋を総称して腸腰筋と呼びます。体幹を横に倒したときに痛みがくる方は特に大腰筋の筋力…続きを見る
  • 体幹(腰) を回すときに痛みが出る方の特徴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-07-28 14:02:43.0
    投稿者:
    立元 佑政
    体幹(腰)を回すと痛みがくる方は、多裂筋や腹横筋の筋力低下を起こしていることが多いです。左右に身体を回したときには背骨に沿って付着している多裂筋と腹筋の中で一番深いところに…続きを見る
  • 腰を反らしたときに痛みがくる方の特徴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-07-12 10:52:30.0
    投稿者:
    立元 佑政
    腰を反らしたときに痛みがくる方は背中側の筋肉、脊柱起立筋や大臀筋などの筋肉が硬くなり、腰が反るような力が腰椎にかかり腰が反ったときにさらに痛みが出てしまいます。反る動きが…続きを見る
  • 膝の前側が痛い人の特徴
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-06-26 10:13:37.0
    投稿者:
    立元 佑政
    膝の前側が痛くなる人の特徴は、太ももの前側にある大腿直筋が硬くなることで膝が伸ばされるようなストレスがかかります。歩くときに膝が曲がりにくくなるため、接地時に直接膝に負荷…続きを見る
  • 膝の後ろが痛くなる方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-06-20 15:01:50.0
    投稿者:
    立元 佑政
    膝の後ろが痛くなる方の特徴は、膝の後ろ側にある膝窩筋という筋肉が硬くなっていることが多いです。この膝窩筋は膝を曲げたり、膝関節を内旋させる作用があります。これ同じような働…続きを見る
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