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美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP

ビヨウ・シセイカイゼンセンモンセイタイサロン ボディステップ

  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リラク
  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

527件のブログがあります

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  • 顎がゴリゴリ鳴る時の対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-28 11:26:11.0
    投稿者:
    田中 京介
    1. 顎の力を抜く寒さやストレスで無意識に食いしばっていることが多いので、次のことを意識してみてください。上下の歯を軽く離す(リラックスした状態では歯は接触しない)舌を上あ…続きを見る
  • 寒い時に身体の力を抜く方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-28 11:23:32.0
    投稿者:
    田中 京介
    1. 深呼吸をする寒さで無意識に呼吸が浅くなり、体が緊張します。ゆっくり鼻から息を吸い、口から長く吐くことで、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。2. 肩をすくめてからストンと落…続きを見る
  • 姿勢の変化が分かるようになる目安
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-26 17:25:32.0
    投稿者:
    田中 京介
    短期間(1~2週間)意識するだけで変わる部分:姿勢を意識するだけでも、一時的に姿勢が良くなることがあります。軽いストレッチの効果:猫背や巻き肩の人は、胸を開くストレッチをす…続きを見る
  • 筋トレしてるけど体重落ちないその訳
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-26 09:56:48.0
    投稿者:
    田中 京介
    同じ体積なら筋肉のほうが重いです!筋肉の密度は約1.06g/cmで、脂肪の密度は約0.9g/cm。つまり、同じ1kgでも筋肉はコンパクトで引き締まって見え、脂肪はふわっとして体積が大きくな…続きを見る
  • なぜ年齢を重ねると姿勢が良くなりにくいのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-19 16:20:37.0
    投稿者:
    田中 京介
    なぜ年齢とともに姿勢が悪くなりやすいのか?筋力低下:特に体幹や背中の筋肉(姿勢を支える筋肉)が弱くなることで、猫背や腰が丸まる姿勢になりやすくなります。柔軟性の低下:関節や…続きを見る
  • 筋肉痛の起こるスピードは年齢関係ない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-19 11:49:01.0
    投稿者:
    田中 京介
    筋肉痛が起こるタイミングの仕組み筋肉痛は大きく分けて次の2種類に分類されます:即時性筋肉痛運動中または直後に感じる痛みや違和感。原因: 筋肉内の乳酸など代謝物の蓄積や一時的…続きを見る
  • 新しい急性期の対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-19 10:57:41.0
    投稿者:
    田中 京介
    POLICEの意味P: Protection(保護)ケガした部位をこれ以上悪化させないように保護します。サポーターや包帯、スプリントを使用して患部を動かさないように固定します。特に骨折や重…続きを見る
  • いい姿勢を保つために普段から意識する事は
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-14 10:00:33.0
    投稿者:
    田中 京介
    1. 背筋を伸ばす背中を丸めず、まっすぐ伸ばします。肩を後ろに引き、胸を自然に開くようにします。2. 頭の位置を整える顎を引き、頭を肩の真上に置くイメージで。スマホを見るときは…続きを見る
  • 夏までに綺麗な姿勢見た目を作りましょう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-12 14:39:45.0
    投稿者:
    田中 京介
    こんにちは最近寒くて身体に力が入って姿勢も崩れてきますね今日は夏までに今から美容整体でいい姿勢を作ってみんなと差をつけちゃいましょう美容整体でいい姿勢を作るとなると大体3…続きを見る
  • 身体が柔らかいメリットデメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-02-09 10:18:40.0
    投稿者:
    田中 京介
    メリットケガの予防筋肉や関節の可動域が広がるため、捻挫や肉離れなどのケガをしにくくなる。運動パフォーマンスの向上スポーツやトレーニング時にしなやかな動きができ、パフォーマ…続きを見る
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