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LECT【レクト】

レクト

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  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • ホタテについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-13 09:06:22.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はホタテについて話していきます。 皆さんはホタテがダイエットに向いている食材だとご存知でしょうか? ホタテは100gあたり13.5gのたんぱ…続きを見る
  • アルコールの適量は?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-11 11:19:59.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回はアルコールの適量について説明します。楽しくお酒を飲むことで、ストレス解消等につながっている方もいらっしゃいますが、適正量を超えると…続きを見る
  • ダイエットの意味?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-10 19:10:05.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。皆さんはダイエットという言葉を聞くと減量をイメージされませんか?実は語源はギリシャ語で、「生活習慣・生き方」という意味からきているそうで…続きを見る
  • GI値について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-06 20:43:29.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はGI値について話していきます。 GI値とは、グライセミック・インデックスの略であり食品に含まれる糖質の吸収度合いを示します。 簡単に言…続きを見る
  • 美容効果は食べ物から!?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-04 14:34:26.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は美肌を保つ為について説明してます。美肌を目指すためにはスキンケアを見直すだけでなく、いつも摂取している食べ物の内容を見直してインナ…続きを見る
  • ヨガの時間
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-03 17:01:00.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。いつもはトレーニングやヨガをお伝えする側ですが今日はヨガを受ける側になってきました!誰かのレッスンを受けることは私の中で大事なことだと思…続きを見る
  • ゴールデンタイムについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-29 17:12:40.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はタンパク質補給のゴールデンタイムについて話していきたいと思います。 ゴールデンタイムとは筋トレ直後~1時間後までのタイミングがゴー…続きを見る
  • 痩せるための習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-27 10:35:49.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は痩せるための習慣について説明です。1.3食食べること痩せたいからといって、食事を抜いたりしていませんか? 食べずに体重を減らそうとする…続きを見る
  • 秋の楽しみ
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-26 21:17:45.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。秋の気配を感じてきましたね。皆さんはどんな秋を過ごす予定でしょうか?美味しい物や読書もいいですが‥私はやはりスポーツの秋になりそうです!…続きを見る
  • 朝イチの有酸素運動について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-22 19:04:44.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は朝イチの有酸素運動についてです。 朝の有酸素運動には沢山のメリットがあります。 代謝の向上 朝の有酸素運動により、基礎代謝が上がり…続きを見る
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