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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • 筋トレ後の飲酒は良いのか
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-20 10:02:16.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は筋トレ後の飲酒について説明します。お酒を飲むと、コルチゾールが分泌されて筋肉の分解に作用する恐れがあります。コルチゾールはストレス…続きを見る
  • 自分を楽しむ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-19 20:12:49.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。先日、バレエダンサーの熊川哲也さんを久々にテレビで見ました。ご存知かと思いますが、ローザンヌ国際バレエコンクールで日本人初のゴールドメダ…続きを見る
  • 筋トレに年齢は関係ない
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-15 20:03:53.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は筋トレと年齢についてです。 LECTのお客様からも40、50代から筋肉を付けるのは無理なのではとよくご質問を受けます。 結論から言うと、筋…続きを見る
  • 熱中症に気おつけて!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-13 21:39:07.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今年も「暑い夏」が続き、熱中症対策の啓蒙活動も盛んになっています。汗をかくことによって水分やミネラルが喪失されるため、「水分をしっかりと…続きを見る
  • 動きながら考える
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-12 14:07:35.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。9月に入ってもなお30度を超える日が続いていますが、朝晩は若干温度が下がってきたように思えますね。暑さでウォーキングを控えていた方もいらっ…続きを見る
  • 夜遅くの食事に気をつけよう
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-08 17:54:46.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は夜遅くに食事をとるデメリットについてお話していきます。 「夜遅くに食べると太る」という話、昔からをよく聞きますよね。夜遅い時間に…続きを見る
  • 体脂肪を減らすために意識すること
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-06 16:27:19.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは。トレーナーの千葉です。今回は体脂肪を減らすため意識すること健康的に痩せるためには、適度に脂肪を減らすことが必要です。体内の脂肪には、皮膚の下にある皮下脂肪と内…続きを見る
  • 黄金比!?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-05 16:13:01.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。ご来店頂いてる方達は目にした事があると思いますが、LECTのロゴはご存知でしょうか?私はこのロゴが素敵だなと思ったので、どのように決めたのか…続きを見る
  • 体重を測るタイミングについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-01 21:00:11.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は体重を測るタイミングについてです。 体重は、1日の中で1キロ近く変動します。では、いつの体重を信じたらいいのでしょう。 基準になるの…続きを見る
  • 運動不足による影響
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-30 13:07:05.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は運動不足による影響について説明します。「運動不足のままでいると、体に良くない影響があるのかな?」「運動不足を解消するにはどんなこと…続きを見る
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