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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

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552件のブログがあります

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  • ソイプロテインについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-05 14:23:31.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回はソイプロテインについて説明します。ソイプロテインとは、大豆を原料にした植物性のプロテインのことです。大豆に含まれている油脂などを取…続きを見る
  • 食べる順番を意識しよう
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-30 18:16:23.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は食事の際何から食べれば太りづらいのかを話していきます。 結論、以下のような順番で料理を食べることで太りにくくなります。 汁物(水分…続きを見る
  • 糖質制限はリバウンドしやすい!?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-28 09:02:30.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。糖質制限について僕の考え等を説明していきます。糖質制限ダイエットを理解するには、まず「糖質」について学ぶ必要があります。糖質とは炭水化物…続きを見る
  • ゼロカロリー商品について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-23 18:08:44.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは!トレーナーの寺地です!最近ではダイエットの味方として様々なゼロカロリー商品が増えていますがゼロカロリーの食べ物や飲み物を使えば簡単に痩せるのでしょうか?「ゼロ…続きを見る
  • サラダチキンをオススメします!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-21 14:22:56.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回はサラダチキンについて説明します。サラダチキンは、鶏肉のむね肉を蒸して加熱し、味付けをした鶏肉料理です。 むね肉は、鶏肉の中でもより…続きを見る
  • タンパク質不足に気をつけよう
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-16 10:21:31.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はタンパク質不足で起こる症状について話していきます。 タンパク質とは、体づくりに欠かせない栄養素のひとつです。タンパク質が不足する…続きを見る
  • 豆腐のメリット2
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-14 19:00:58.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回も前回に続き豆腐のメリットについて説明します。そのもう一つとして腸内環境を整える 豆腐の原料となる大豆にはオリゴ糖という食物繊維の一…続きを見る
  • 寝不足でのトレーニングには気をつけよう
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-09 13:15:52.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は寝不足でのトレーニング行うデメリットについて話していきます。 筋トレは続けることが大切ですが、寝不足の状態で筋トレを行っても効果…続きを見る
  • 豆腐のメリット1
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-07 16:15:06.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は豆腐のメリットについて説明します。豆腐は、タンパク質や脂質など体の基礎的な栄養素のみでなく、体を調節等して健康を維持増進させる食品…続きを見る
  • ブドウ糖の摂りすぎに注意
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-03 08:26:02.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はブドウ糖について話していきます! ブドウ糖はグルコース(glucose)とも呼ばれ、自然界に最も多く存在している単糖類です。 単糖類とは…続きを見る
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