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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • 果糖について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-11 10:26:58.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は果糖について説明していきます!果糖とはフルクトースとも呼ばれる、糖質の最小単位である単糖類の一つです。同じ単糖類の一つにブドウ糖(…続きを見る
  • 脂質制限と糖質制限
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-07 07:59:37.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は脂質制限と糖質制限についてです。 ダイエットの方法は様々なものが出回っていますが、大きくわけて脂質制限と糖質制限の2つの方法があり…続きを見る
  • 2023年スタート
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-04 13:08:26.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    明けましておめでとうございます。2023年もよろしくお願いします!皆さんはこの年末年始どうお過ごしでした?トレーナーの千葉です。僕は地元の宮城県に帰省をして、友人や家族と時間…続きを見る
  • 今年も大変お世話になりました。
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-28 14:39:10.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今年最後の投稿になるかと思います!2022年もあっという間に年末を迎えましたね。今年もたくさんのお客様と時間を共にすることができとても幸せで…続きを見る
  • 魚を食べよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-24 07:17:12.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はダイエット中の魚についてです。 魚は栄養価が高く、脂肪の燃焼を助ける成分も含まれているため、ダイエットに最適な食材です。 1、DHA、…続きを見る
  • 肩周りについて
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-21 13:38:12.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は肩周りについて説明して参ります。この肩周りを動かす筋肉として重要な役割を果たしてる筋肉についてです!この関節を安定させる構造として…続きを見る
  • アルコールのカロリーについて
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-16 14:30:26.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 本日はアルコールのカロリーについてです。 最近では糖質やプリン体がカットされているお酒も出てきていて、ダイエット中でもお酒を飲みやすく…続きを見る
  • 今年も残りわずか
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-14 17:30:06.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!皆さん年末年始はどう過ごすか決めておりますか?忘年会や新年会、家族でのイベントごとなどいろいろ予定があると思います!私も年末年始はトレー…続きを見る
  • 牛肉を食べよう
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-09 21:31:16.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は牛肉についてです。 牛肉には様々な部位がありますが主に赤身肉を食べることでダイエットが上手く行く可能性が高まります! 1 高タンパク…続きを見る
  • ストレスについて
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-07 19:29:10.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回はストレスについて説明して参ります!ストレスとは、外部からの刺激によって心身に負荷を感じ、問題が生じることをいいます。最近では、仕事…続きを見る
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