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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • パイナップルのダイエット効果について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-04 17:32:14.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はパイナップルのダイエット効果についてお話します。 ダイエット中甘いものが欲しくなりついついフルーツを食べすぎてしまう方もいるかと…続きを見る
  • 夏バテしてませんか?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-02 10:31:32.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!皆さん夏バテはしてないですか?夏バテの主な原因は自律神経の乱れといわれています。自律神経は内蔵などの活動を調整するために働いている神経で…続きを見る
  • ご挨拶
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-01 18:19:21.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは。トレーナーの柴田です。この度、LECTの一員となりましたので、この場を借りてご挨拶をさせて頂きます。代表の鈴木とは以前同じスタジオで勤めていた事があり、その後それ…続きを見る
  • タンパク質も摂りすぎは太る
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-28 20:46:27.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 皆さんはタンパク質を意識的にとっていますか? たんぱく質の主な作用は、筋肉や臓器、皮膚、髪などを構成すること。 ホルモンや抗体の材料にも…続きを見る
  • 今年も大会に出場しました!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-26 20:08:36.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今年も大会に出場しました!7/23(日)に福井県にて開催されたフィジークの大会に出場してまいりました!4月から減量を開始して約4ヶ月間で体重は8…続きを見る
  • 塩の控えすぎに注意
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-21 10:38:39.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は塩を控えすぎた際のデメリットについて話していきます。 基本的にダイエット中は浮腫の予防のためにも塩分を控えた方が良いです。 ですが…続きを見る
  • 鯖はダイエットに有効!?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-19 16:23:23.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は鯖について説明します。脳の活性化に定評のある鯖だが、結局のところ鯖のどんな栄養素がよいのだろうか?ダイエットにも注目されているEPA…続きを見る
  • 疲労が溜まると痩せにくい?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-14 19:42:05.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は疲労とダイエットの関係についてです。 意外に思う方もいるかもしれませんが、疲労が溜まると体重は落ちにくくなります。 痩せない原因 …続きを見る
  • ナッツはダイエットに効果的!?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-12 15:15:51.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。ナッツはダイエットに効果的!?なのか説明していきます!近年ダイエット食品としても人気を集めるナッツですが、なぜダイエットにも効果的といわれ…続きを見る
  • 筋トレで骨が強くなる?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-07 20:38:17.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は筋トレと骨密度の関係についてです。 筋トレの目的といえば筋肉を鍛えることです。 ですが実は、筋トレで強化されるのは筋肉だけではあり…続きを見る
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