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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

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552件のブログがあります

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  • 部分やせは不可能!?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-02 21:32:01.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 本日は部分痩せについてです。 結論からいうと、食事や運動だけで体を部分的に痩せさせることはほぼ不可能です。 なぜなら、痩せるためには体脂…続きを見る
  • お米の良さ
    ビューティー
    投稿日:
    2022-11-30 10:55:22.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。お米に含まれる栄養成分は、多い順に炭水化物、タンパク質、水分、ミネラル・ビタミンと脂質です。主成分が炭水化物=糖質であるということから、…続きを見る
  • 骨に刺激を与えよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-11-25 19:12:45.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 本日は骨を強くする方法についてです。 年齢を重ねていけばいくほど、骨は弱くなっていきます。 そして最終的には「骨粗鬆症」となってしまうな…続きを見る
  • 寿司の良さ
    ビューティー
    投稿日:
    2022-11-23 18:48:04.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は寿司について説明して参ります!寿司は体に良いのは本当か健康に良い食べ方は可能です。ただし、他の料理と同じように、方法によっては健康…続きを見る
  • 年末年始営業日のお知らせ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-21 22:29:05.0
    投稿者:
    國井 裕平
    日頃よりLECTをご利用いただきありがとうございます。年末年始の営業に関しまして、下記の通りお知らせいたします。【年末年始休業日】2022年12月30日(金)~2023年1月3日(火)※12月29…続きを見る
  • 温泉でリフレッシュ2
    ビューティー
    投稿日:
    2022-11-18 18:08:13.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 先日のお休みで、高校の友人たちと山梨県にある「ほったらかし温泉」に行ってきました! 先月も「伊香保温泉」に行ってきたのですが、かなりリ…続きを見る
  • ダイエットについて
    ビューティー
    投稿日:
    2022-11-16 17:58:15.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回はダイエットについて説明して参ります。まずダイエットを始める前には、必ず目標体重を決めましょう。目標体重を設定することでゴールに到達…続きを見る
  • 尿酸値に気をつけよう
    ビューティー
    投稿日:
    2022-11-11 13:35:14.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは!トレーナーの寺地です!本日は尿酸値についてです。尿酸とは、プリン体という成分が肝臓で分解されて生じる老廃物です。プリン体と聞くと、身体に良くないイメージがあり…続きを見る
  • 亜鉛について
    ビューティー
    投稿日:
    2022-11-09 17:24:18.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は少し細かな部分のお話になります。亜鉛について説明させていただきます!亜鉛とは亜鉛は成人の体内に約2g含まれます。成人ではそのほとんど…続きを見る
  • トレーニング前の食事
    ビューティー
    投稿日:
    2022-11-04 23:02:03.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは!トレーナーの寺地です!今回はトレーニング前の食事についてです。 空腹でのトレーニングはNG空腹でのトレーニングは、体内の脂肪を燃やしてエネルギーを作るとも言われ…続きを見る
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