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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • 食事の固定化のメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-31 15:25:33.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は食事の固定化のメリットについて説明してまいります。まず食事を固定化することによってメリットは以下のようになります。考えなくていい時…続きを見る
  • 糖質と脂質の組み合わせに注意しよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-26 18:15:53.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は糖質と脂質の組み合わせで起こるデメリットについてお話していきます。『おいしいものは、糖と脂でできている』皆さんはこんな言葉を聞い…続きを見る
  • コーヒーのメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-24 15:57:32.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回はコーヒーのメリットについて説明します。コーヒーを飲むメリット1ガンの予防効果国立ガン研究センターは、コーヒーを飲んでいる人は肝 臓ガ…続きを見る
  • 有酸素運動のやりすぎに注意
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-19 17:31:56.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は有酸素運動のやりすぎで起こるデメリットについて話していきます。 体脂肪を燃やすために非常に有効な有酸素運動ですが、やり過ぎてしま…続きを見る
  • お刺身をオススメします!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-17 17:21:22.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!ダイエットをするにあたって僕は刺身をおすすめします!刺身がダイエットにおすすめな理由として、以下の4つが挙げられます。1. カロリーが低い2.…続きを見る
  • 拒食症とは
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-12 12:02:52.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は拒食症について話していきます。 拒食症とは、摂食障害の一種です。 神経性やせ症、神経性過食症、過食性障害なども該当するもので、食事…続きを見る
  • 筋トレ効果が出るまで
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-10 12:41:14.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は筋トレの効果についてです。筋トレには筋肉量が増加したり基礎代謝量が上がったりなどの嬉しい効果が期待できます。しかし1回のトレーニン…続きを見る
  • むくみの原因と解消方法について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-05 09:44:32.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はむくみの原因と解消方法についてお話していきます。 むくみに悩む方にまずお伝えしたいのは、むくみのほとんどは病的なものではなく、体…続きを見る
  • 5月スタート!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-03 10:38:33.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!遂に今月から5月に入りました!ちょうど月の初めはGWとなります。この1週間はリフレッシュがてら旅行やまったりした時間をお過ごしでしょうか。季…続きを見る
  • トレーニング翌日の体重増加について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-04-28 18:31:08.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はトレーニング翌日の体重増加についてです。 ダイエットのために筋力トレーニングをした翌日に筋肉痛になり、体重減少を期待して体重計に…続きを見る
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