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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • お客様紹介!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-22 17:36:10.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    [お客様のご紹介]2021年の1月にPT4でご入会されたM様今後の健康維持の為にとトーニングを始められました。日常生活で役立つ動き、体力の向上、筋力の強化をメインにメニューを組ませ…続きを見る
  • マグネシウムの効果
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-17 12:35:58.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はマグネシウムの効果についてです。 「マグネシウム」というと、カルシウムと同じように骨や歯に不可欠というイメージを持つ人も多いので…続きを見る
  • 食事内容の見直し
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-15 19:07:07.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回はダイエットをするにあたってまずはご自身の食事内容を見直してみてください!栄養バランスの考えられた食生活は、年齢に見合ったその人らし…続きを見る
  • 下半身を鍛えて痩せよう
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-10 16:06:21.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は下半身トレーニングとダイエットの関係について話していきます。 まず健康的にダイエットを成功させるためには筋肉量を増やし基礎代謝を…続きを見る
  • 筋トレ=美容にも!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-08 10:31:37.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は筋トレは美容にも効果があるということを説明して参ります!まず筋トレをする事により成長ホルモンが分泌されます!美しく健康な肌を目指す…続きを見る
  • ミネラル不足に気をつけよう
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-03 08:04:59.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はミネラルについてです。 ミネラルは、人体構成に必要な成分のうち、炭素・水素・窒素以外の成分で、無機質とも呼ばれています。ミネラル…続きを見る
  • 3月良いスタートを
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-01 10:23:17.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!いよいよ3月に入り桜も咲いてくる季節になってきました!3月より良いスタートを切るためにも、ダイエットや健康を維持するためにも朝のウォーキン…続きを見る
  • プロテインバーの食べ過ぎに注意
    ビューティー
    投稿日:
    2023-02-24 07:58:57.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 本日はプロテインバーについて話していきます。 プロテインバーはプロテインと同じたんぱく質が15~20g程度配合されており、プロテインの様に…続きを見る
  • 筋トレは継続が大切
    ビューティー
    投稿日:
    2023-02-22 18:02:58.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は筋トレを継続するのが大切だということについて説明をしていきます。まず筋トレを継続することによってQOLの向上につながります!加齢によ…続きを見る
  • ダイエットとストレスの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2023-02-17 12:04:29.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 本日はダイエットとストレスの関係についてです。 結論から言うとストレスが溜まっている状態でダイエットを行っても効率はあまり良くありませ…続きを見る
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