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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • お客様紹介
    ビューティー
    投稿日:
    2023-02-15 10:26:45.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!今回は僕が担当させていただいているお客様の紹介になります。2020年の8月に短期集中でご入会されたM様。ダイエットと筋力アップ、健康維持を目的にトレーニングを始めら…続きを見る
  • 亜鉛について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-02-10 22:45:45.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は亜鉛についてです。 亜鉛はミネラルの一種で体内に約2,000mg存在し、タンパク質と結合した状態で働きます。細胞の材料として必要な…続きを見る
  • 筋トレ→有酸素運動
    ビューティー
    投稿日:
    2023-02-08 13:22:47.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は有酸素運動の順番について説明します。筋肉をしっかりつけ、余計な脂肪を落とした体を手に入れたい…そんな目標を持ってトレーニングされて…続きを見る
  • 脂肪と筋肉は別物
    ビューティー
    投稿日:
    2023-02-03 08:06:24.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 筋肉をつけるには1回太ってからダイエットをすることによって、脂肪が筋肉になると言う噂を聞いたがある人もいるかもしれません。 結論から言う…続きを見る
  • 基礎代謝について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-02-01 13:11:48.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は基礎代謝について説明してまいります!まずダイエットやカロリー計算にかかせないのが基礎代謝です。私たちの体では生きているあいだ、休む…続きを見る
  • 冬は痩せやすい?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-27 23:05:52.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は季節とダイエットの関係性についてです。 皆さんは夏と冬どちらがダイエットを成功させやすいかご存じですか? 冬より夏の方が沢山汗をか…続きを見る
  • ダイエットの味方
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-25 10:25:45.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回はダイエットの味方になるMCTオイルについて説明します。まずMCTオイルはエネルギーになりやすい油のためダイエットを効率的に進められます。…続きを見る
  • 鉄分の重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-20 08:03:01.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は鉄分の重要性についてです。 鉄分は人の体に必要な必須ミネラルの1種です。鉄分は赤血球のヘモグロビンに多く存在し、血流にのって酸素を…続きを見る
  • 野菜は必ず食べるべき!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-18 19:21:03.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は野菜について説明して参ります!まず野菜には食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。野菜に含まれる食物繊維が糖分の吸…続きを見る
  • グルタミンについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-13 18:08:50.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はグルタミンについてです。 本格的に冬に入り、乾燥の影響で体調を崩してしまう方も増えてきているかもしれません。 そんな方にぜひ意識し…続きを見る
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