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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • トレーニング中の水分補給について
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-16 12:20:29.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回はトレーニング中の水分補給について説明します!筋トレ中の水分補給は、パフォーマンス向上と健康維持のために非常に重要です。適切な水分補…続きを見る
  • 筋トレの効果が見た目に現れる期間
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-14 14:17:08.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は筋トレを初めてから見た目に変化が出るまでの期間について話していきます。 理想の体を目指して筋トレを始めてもすぐに効果がでず、諦め…続きを見る
  • 加圧トレーニングはどういうもの?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-26 20:47:48.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。加圧トレーニングって聞いた事はあるけれど実際のところどうなんだろう‥?そんな風に思われている方に魅力を知って頂けたら嬉しいので少しずつお…続きを見る
  • ダイエットを継続させるコツ
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-24 09:34:00.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はダイエットを継続させるコツについてです。 痩せようと思いダイエットを始めてもすぐに諦めてしまい、リバウンドを繰り返してしまうとい…続きを見る
  • ワインは太る?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-19 15:34:46.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回はワインについて結論から言うと、ワインは太る可能性はあります。ワインは、100mlあたり約75kcalのカロリーがあります。これは、ビール(100…続きを見る
  • 今年の目標!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-12 15:14:09.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。年が明けて仕事や学業に忙しく過ごされている事かと思います。皆さんは今年の目標を決められましたか?私はマラソン大会から遠ざかっていたので今…続きを見る
  • 筋肉を増やすメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-10 17:13:21.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは!トレーナーの寺地です!今回は今年初の投稿という事で、筋肉を増やすメリットについてもう一度説明させていただきます。筋肉を増やすことで得られるメリットは、大きく分…続きを見る
  • 2024年スタート!!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-05 20:38:08.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!2024年がスタートしましたね!皆さんは年末年始はどうお過ごしでしたか?私も普段よりゆっくり起きてお餅やおせち、お寿司など食べました!もちろ…続きを見る
  • 貧血など気をつけよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-27 10:25:30.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は鉄粉について説明します。鉄分は、体内で重要な役割を果たすミネラルです。その主な働きは、全身に酸素を運搬することです。鉄分は、血液中…続きを見る
  • 駆け抜けるような日々
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-26 22:09:26.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。年末、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか?私は大掃除に、お節の買い出しにと忙しく駆け回っています!気が付けばいつ座ったかなというくらい…続きを見る
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