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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • 筋トレで体が硬くなる?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-22 17:47:13.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は筋トレを行うことでの柔軟性の変化について話していきます。 筋トレで体は硬くなるというイメージがあるかもしれませんが、実際には筋ト…続きを見る
  • 炭水化物とは!?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-20 14:15:45.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちはトレーナーの千葉です。今回は炭水化物について説明します。炭水化物には、糖質と食物繊維の2種類があります。糖質は、体内に吸収されてエネルギー源になるものです。食物…続きを見る
  • 違う分野からも刺激を
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-19 21:55:36.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。以前のブログで熊川哲也さんのお話をしましたが先日そのバレエを観劇してきました!結論から言いますと想像以上に素晴らしい舞台でした。ダンサー…続きを見る
  • 脂質の働きについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-15 19:39:30.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は脂質の働きについて話していきます。 ダイエットでは基本的にこの脂質をカットしますが少なすぎも体に良くはありません。 脂質は、三大栄…続きを見る
  • 基礎代謝とは!?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-13 16:16:41.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは。トレーナーの千葉です。今回は基礎代謝について説明します。基礎代謝とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動における必要最低限のエネ…続きを見る
  • 加圧トレーニングのご紹介
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-12 15:30:37.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。今日は新たにLECTに加わりました「加圧トレーニング」についてお伝えします!加圧トレーニングとは腕や脚の付け根に専用ベルトを巻き適正な圧をか…続きを見る
  • 炭水化物の種類について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-08 19:46:02.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は炭水化物の種類について話していきたいと思います。 炭水化物は、分子構造の違いによって、大きく「糖質」と「食物繊維」に分けられます…続きを見る
  • 脂肪を1kg減らすには
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-06 18:07:38.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は脂肪を1kg減らす為にはどうするべきか説明していきます!まず、脂肪を1kg減らすには、7,200kcalの摂取カロリーと消費カロリーの差を作る必…続きを見る
  • 自分を整えに
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-05 20:47:22.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。先日、LECTの仲間とヨガのイベントへ行ってきました!講師は以前LECTでレッスンをされていたikukoさんです!私達は同じスタジオに在籍していた時…続きを見る
  • 女性が筋トレで太くなりにくい理由
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-01 12:01:52.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は女性が筋トレで太くなりにくい理由について話していきます。 最近は健康維持やダイエットのために筋トレを始める女性が増えています。 し…続きを見る
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