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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • 有酸素運動について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-29 11:57:19.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は有酸素運動について説明します。まず、有酸素運動とは、筋肉を収縮させる際に酸素を使う運動のことをいいます。ウォーキング、ジョギング、…続きを見る
  • 会食時に気をつけていること
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-28 13:36:33.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。11月も終わりに近づき、今年も残りわずかとなりましたね。コロナも緩和されクリスマスや忘年会での会食も今年は増えるのではないでしょうか。皆と…続きを見る
  • マッスルコントロールとは
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-24 17:12:13.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はマッスルコントロールについて話していきます。 みなさんは「マッスルコントロール」というものをご存知でしょうか。マッスルコントロー…続きを見る
  • 冬の時期の体調管理
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-22 10:17:43.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は、冬になると体調が崩れやすくなる事について説明していきます!冬の時期は、気温が低下することで体温調節がうまくいかず、体調を崩しやす…続きを見る
  • プロギング
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-21 22:18:08.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。皆さんは「プロギング」という言葉はご存知でしょうか?ゴミ拾い(Plocka Upp)とジョギング(Jogging)を合わせたスウェーデン発祥のスポーツです!…続きを見る
  • 冬こそ脱水に気をつけましょう
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-17 15:13:27.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回は冬の脱水についてです。 人の身体は、成人の場合で約60%、65歳以上の高齢者では役50%の割合で水分が占めていると言われています。 乾燥…続きを見る
  • ストレッチのメリット?!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-15 15:35:49.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回はストレッチの効果について説明します。ストレッチには、以下の7つの効果があります。柔軟性の向上ストレッチを行うことで、筋肉の伸びやす…続きを見る
  • 意志が弱いのは駄目?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-14 23:47:56.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。ダイエットを始める時によく耳にするのが「意志が弱いんです」、「我慢が続かなくて」などなど‥言われる方が多いのですがそういう時は私も「強く…続きを見る
  • 大会に出場しました!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-10 17:46:55.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です。 自分は11/5(日)マッスルゲート千葉大会のフィジーク新人の部に出場してきました。 5月末頃から5ヶ月以上減量を行い、体重は76kg→57kgまで落と…続きを見る
  • 塩分とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-08 10:04:12.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は塩分について説明します。塩分は、食塩の主成分である塩化ナトリウム(NaCl)のことです。塩化ナトリウムは、体液の浸透圧を調節したり、神…続きを見る
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