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LECT【レクト】

レクト

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
  • 東急東横線・JR横浜線菊名駅西口徒歩約30秒

レクト(LECT)のブログ

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552件のブログがあります

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  • 最近のLECTは!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-27 18:40:59.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。最近のLECTの様子は全員でのミーティングに加えトレーニング研修やディスカッション等皆で意見を出し合う機会が増えてきました!トレーニングの知…続きを見る
  • 睡眠がもたらす効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-19 10:33:48.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は睡眠について睡眠がもたらす効果は多岐にわたります。心身のリフレッシュから、健康維持、さらには脳の機能向上まで、睡眠は私たちの日々の…続きを見る
  • 水分の重要性
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-21 19:06:47.0
    投稿者:
    横山 翼
    こんにちは!トレーナーの横山です! 今回は水分の重要性についてお話していきます!水は、私たちの体にとってなくてはならない存在です。体内の約60~65%を水分が占めており、様々な…続きを見る
  • ビタミンの重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-09 17:22:44.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はビタミンの重要性について話していきます。 ビタミンは生命を維持する上で不可欠な栄養素です。ビタミンは、体内で生成できないか、ごく…続きを見る
  • 加圧トレーニングがオリンピックへ!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-07 23:40:32.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。連日パリオリンピックが賑わっていますね!加圧トレーニングも実はオリンピックに参加をしています!OLY HouseにてKAATSUテクノロジーを紹介し10,…続きを見る
  • 大会結果報告!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-02 11:45:47.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!パーソナルトレーナーの千葉です!今回は大会の結果報告をします!7/21(日)に行われた神奈川選手権に出場しました!結果としては優勝することが出来ました!神奈川に来…続きを見る
  • お酒について
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-25 21:37:29.0
    投稿者:
    横山 翼
    こんにちは!トレーナーの横山です! 今回はお酒についてお話していきます!蒸留酒と醸造酒、どちらが太りやすいのか、気になりますよね。結論から言うと、糖質とカロリーの量、そし…続きを見る
  • ダイエットを成功させるコツ
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-17 15:20:32.0
    投稿者:
    寺地 紀貴
    こんにちは! トレーナーの寺地です! 今回はダイエットを成功させるコツについて話していきます。 ダイエットに挑戦しても上手く結果がでず、辞めてしまった方も多いかと思います。…続きを見る
  • 夏の楽しみ
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-10 23:33:18.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!トレーナーの柴田です。「暑い」とつい口から出る事が日に日に増える程、厳しい暑さが続いてますね!そんな辛さも吹き飛ばすような夏だけの楽しみは皆さんありますか?私…続きを見る
  • セブンイレブンの低カロリー高タンパク質商品
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-05 11:53:57.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です。今回はセブンイレブンで買える低カロリー高タンパク質の食品を説明します!直火焼きさばのおろしぽん酢1食あたり172kcal糖質4.5g食物繊維2.3g脂質…続きを見る
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