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Re.fresh【リフレッシュ】

リフレッシュ

  • リラク
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  • 富山県富山市東中野町3丁目5-10 喜龍ビル1F
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リフレッシュ(Re.fresh)のブログ

最新ブログ一覧

207件のブログがあります

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  • 睡眠は老廃物を除去する?
    プライベート
    投稿日:
    2025-01-14 18:07:00.0
    投稿者:
    尾定
    最近の研究によると、睡眠中に放出されるノルアドレナリンは、リズミカルな血管の収縮を促し、脳脊髄液を排出して老廃物を除去することが明らかになった、とのこと。つまり、深い眠り…続きを見る
  • 背筋を鍛える前に腹筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-01-13 11:30:16.0
    投稿者:
    尾定
    広背筋を鍛えるマシン種目にラットプルダウンがあります。ジムに行けば必ずあるくらいポピュラーなマシンです。広背筋を鍛えることで逆三角形のカラダになるということもあり、ラット…続きを見る
  • 甘いものは運動で帳消しにできるか?
    プライベート
    投稿日:
    2025-01-11 19:25:10.0
    投稿者:
    尾定
    砂糖入り飲料水の摂取量と運動量および糖尿病との関係は調べた研究によると、運動量が多くても砂糖入り飲料水の摂取量が多いと、糖尿病のリスクが高くなる、とのこと。(Pacheco et a…続きを見る
  • 断食で髪がうすくなる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-01-08 09:54:30.0
    投稿者:
    尾定
    断食は、健康や美容、ダイエットなどの観点から注目されています。が、最近の研究によると、断食をすると髪の成長を妨げる可能性があることがわかりました。毛を剃ったマウスによる実…続きを見る
  • 「ヘッド&もみほぐし」がお勧めの理由は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-01-07 18:43:34.0
    投稿者:
    尾定
    「おすすめのメニューは?」と聞かれますと(「全部です」と言いそうになりますが...)、「ヘッドスパともみほぐし」のセットメニューが多くのお客様のお悩みが解消しやすいのでおす…続きを見る
  • 肩こり腰痛にはジョギングがおすすめです
    プライベート
    投稿日:
    2025-01-02 22:23:50.0
    投稿者:
    尾定
    あけましておめでとうございます。本年も変わらぬご愛顧のほど宜しくお願い申し上げます。年末年始いかがお過ごしでしょうか。日頃「運動しましょう」とご提案させていただいている身…続きを見る
  • 1月3日から通常営業
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-31 17:43:58.0
    投稿者:
    尾定
    2024年もたくさんのご縁を頂きまして誠にありがとうございました。来年は3日から通常通り営業再開いたします。勉強会等でたまにお休みすることがありますので営業日をご確認のうえご…続きを見る
  • やせるには週150分以上の有酸素運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-12-27 19:39:26.0
    投稿者:
    尾定
    過体重および肥満の人を対象とした有酸素運動とダイエットの効果を調べた研究によると、中程度から高強度の有酸素運動を1週間で合計300分すると、体重、ウエスト、体脂肪が右肩下がり…続きを見る
  • 【SNS】一対一のやり取りの方が幸福度が高い?
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-24 18:54:37.0
    投稿者:
    尾定
    日本の若者(平均24歳)を対象として、ソーシャルメディアが精神的健康に与える影響を調査した理研などの研究によると...>ソーシャルメディアの閲覧など一対多のオンラインコミュニケ…続きを見る
  • 【筋トレ】使える筋肉?使えない筋肉?【姿勢】
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-21 17:40:18.0
    投稿者:
    尾定
    姿勢を直す際には、働きが弱くなった筋肉を鍛える必要があります。しかしただ単にその筋肉を鍛えれば良いわけではありません。多くの人が弱くなりがちな腹筋ですが、そこだけを鍛えて…続きを見る

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