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Re.fresh【リフレッシュ】

リフレッシュ

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リフレッシュ(Re.fresh)のブログ

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207件のブログがあります

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  • 変わるためには?「行動変容理論」
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-26 06:41:25.0
    投稿者:
    尾定
    生活習慣病の予防・改善のためには習慣を変える=行動変容をする必要があります。心が変われば行動が変わる行動が変われば習慣が変わる習慣が変われば人格が変わる人格が変われば運命…続きを見る
  • 精神の健康にかかわる13の能力
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-19 16:12:51.0
    投稿者:
    尾定
    精神科医の中井久夫は日本の精神医学の発展に大きな影響を与えた人物とされます。氏の考える精神健康の定義は「精神健康をあやうくするようなことに対する耐性」である。***「精神…続きを見る
  • 心理的ストレスが尿酸値を増やす?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-18 14:13:47.0
    投稿者:
    尾定
    高尿酸血症は遺伝的背景に加えて、食事や飲酒、運動などを含めた生活習慣が発症に大きく関わります。ヒトはプリン体の最終産物である尿酸を分解することができないため、体内に尿酸が…続きを見る
  • ノリが良いリズムは脳に良い
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-12 18:17:27.0
    投稿者:
    尾定
    ノリの良い音楽を聴くと、ヒトは楽しさや興奮が増し、リズムに合わせて思わず身体を揺らしてしまいます。リズムを聴いて身体を動かしたくなるこの感覚は、グルーヴ感と呼ばれています…続きを見る
  • 有酸素運動でも筋トレでもマイオカインは出る
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-11 12:04:03.0
    投稿者:
    尾定
    長らく筋肉は、単に体を動かす器官と捉えられてきましたが、近年では筋肉が生み出すホルモンのマイオカインが注目されています。マイオカインは筋肉の代謝に関与しているだけでなく、…続きを見る
  • 「猫背は背筋が弱いから筋トレしましょう」→まちがい
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-10 22:10:27.0
    投稿者:
    尾定
    「猫背の原因は背筋が弱いから」と誤解されることがありますが、たいていの人は背筋はすでに頑張っている状態にあり、疲弊していることの方が多いです。ですので猫背の人が背筋を鍛え…続きを見る
  • 長く眠るほど痩せる?
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-07 16:40:42.0
    投稿者:
    尾定
    睡眠時間と摂取エネルギーを調べた研究によると、長く眠るほど1日のエネルギー摂取量が減る、とのこと。1晩の睡眠時間が6.5時間未満かつ過体重の成人80名を対象として、2週間の間、睡…続きを見る
  • ストレッチで姿勢を治せるか
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-06 09:02:49.0
    投稿者:
    尾定
    ストレッチと筋力強化を比較した研究によると、ストレッチ単独では姿勢改善の効果は見られなかった。(Konstantin Warneke et al. Sports Med Open. 2024.)ストレッチでは筋のアンバ…続きを見る
  • パーソナルトレーニングによる事故が増加傾向
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-04 03:00:06.0
    投稿者:
    尾定
    調査によると「パーソナルトレーニング」による事故が2023年までの6年間に209件あったことが分かった、とのこと。・6年間にパーソナルトレーニングを含む運動施設関連での事…続きを見る
  • 鍛える前に、整える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-03 21:40:06.0
    投稿者:
    尾定
    スポーツパフォーマンスを高めるためには、しっかりとした身体機能が欠かせません。例えば、ピッチャーはボールを後ろに引いた位置(最大外旋位)から、横方向の移動(並進運動)と捻…続きを見る

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3ヵ月以内に再来店(例:1月来店→4月末)
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