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Re.fresh【リフレッシュ】

リフレッシュ

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リフレッシュ(Re.fresh)のブログ

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207件のブログがあります

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  • 走ったときのお腹の痛みには腹筋を鍛えよ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-12-19 02:37:26.0
    投稿者:
    尾定
    走ったときに出てくる突然の脇腹の痛み。皆さんも一度は経験したことがあるかと思います。医学的には「運動関連一過性腹痛(Exercise-Related Transient Abdominal Pain)」と呼ばれ…続きを見る
  • デスクワーク中でもなるべく肩を動かした方がいい?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-12-16 23:21:05.0
    投稿者:
    尾定
    プレゼンティーズムとは「出社しているものの、何らかの健康問題によって業務効率が落ちている状況」のことをいいます。もはや現代病ともいえる肩こりは多くの人が悩まされていますが…続きを見る
  • 書道は不眠に良い?
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-10 21:20:11.0
    投稿者:
    尾定
    書道の習慣と睡眠の質を調べた研究によると、書道の習慣と不眠症の軽減は関連していたとのこと。愛知県高浜市、東海市、豊明市、知多市に居住する65歳以上の高齢者を調査したところ、…続きを見る
  • サウナって健康にいいの?
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-09 22:39:43.0
    投稿者:
    尾定
    結論、もともと健康な人がサウナに入る分には病気の予防効果やリラックス効果があるかなと思います。サウナには心筋梗塞や認知症などいくつかの病気を予防する効果があるとする研究(…続きを見る
  • 介護拒否とエルダースピークは関連する?
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-07 14:07:05.0
    投稿者:
    尾定
    医療や介護の現場で使われる、高齢者に対して乳幼児に話しかけるような大げさな抑揚やゆっくりとした口調、短い文法が用いられる話し方をエルダースピーク(Elderspeak)といいます。…続きを見る
  • 水を飲むことは健康に良いこと?
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-06 17:45:07.0
    投稿者:
    尾定
    十分な量の水を飲むことは健康に良いことだと一般的に思われています。しかし、これを支持する明確なエビデンスは現状ありません。日本人の水分摂取量の半分は食べ物由来と報告されて…続きを見る
  • マシンでの筋トレは高齢者の身体機能を向上させる
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-02 15:51:50.0
    投稿者:
    尾定
    筋トレ界隈では、よくマシンでの筋トレか、バーベルなどのフリーウエイトの筋トレのどちらがより優れているかが話題にあがります。マシンの方が動作の軌道が決まっていて狙った筋肉に…続きを見る
  • 過去30年で首の痛みは世界的に増加しています
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-28 00:23:02.0
    投稿者:
    尾定
    世界的な首の痛みの負担の経過と今後の予測を調べた研究によると、過去30年で首の痛みは世界的に増加しており、今後25年間にわたって増加し続けることが予測されています。(肩こりと…続きを見る
  • 腸内細菌は1日を通してストレス反応を調節している?
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-26 01:41:30.0
    投稿者:
    尾定
    異なる生き物同士が相互関係を持ちながら同じ場所で生活する現象を「共生」といいます。映画『ファインディング・ニモ』で有名なカクレクマノミはイソギンチャクと共生します。クマノ…続きを見る
  • リバウンドの原因は体が肥満を「記憶」しているから?
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-22 15:09:43.0
    投稿者:
    尾定
    ダイエットでよく見られるリバウンド。最近の研究によると、体重を減らした後も脂肪細胞は肥満を「記憶」していることがわかった、とのこと。この記憶は、肥満の経験が脂肪細胞におけ…続きを見る

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