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FREYJA 敦賀店　【フレイヤツルガテン】

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フレイヤ敦賀店(FREYJA)のブログ

最新ブログ一覧

531件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-02-27 17:40:10.0

投稿者：

スタッフ

トレーニングを行う目的！

こんにちは今回はトレーニングをするメリットについてご紹介します。トレーニングを行うことで筋力が向上します。トレーニングを行うと、筋肉を構成している「筋繊維」の一部が一時的…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-26 17:39:47.0

投稿者：

スタッフ

鉄分補給！

不足しやすい鉄分は、ダイエット中にも大切な栄養素です。鉄分は、酸素を運ぶ役割、エネルギーを作り出すために必要な栄養素です。摂った栄養をエネルギーに変え、燃焼しやすい状態に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-25 17:39:21.0

投稿者：

スタッフ

タンパク質足りてますか？

こんにちは！FREYJAです！みなさんタンパク質は摂れていますか？ダイエット中に摂ってほしいタンパク質量は自分の体重×1～1.5ｇだと言われています！例をあげると体重50ｋｇの方なら…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-24 14:18:35.0

投稿者：

スタッフ

まずはお問い合わせ！

こんにちは！FREYJAです。冬の寒さも落ち着き、春の訪れを迎えます。春は新しい事を始める季節です。始める選択肢に「トレーニング」を追加しませんか？3月4月の新生活など新しい事に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-22 10:28:54.0

投稿者：

スタッフ

ストレッチの大切さ

こんにちは今回はストレッチの効果についてご紹介します。ストレッチをすることによってカラダが柔らかくなるだけ？と思っている方は多いと思います。しかし、ストレッチをすることに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-21 10:52:22.0

投稿者：

スタッフ

免疫力を高める栄養素！

こんにちは！FREYJAです！まだまだ寒い日が続きますが、こんな季節だからこそ体調に気をつけなければなりません。そこで今回は免疫力を高める栄養素について紹介していきます！・タン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-20 16:48:48.0

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スタッフ

筋肉をつけよう！

こんにちは！FREYJAです。筋肉がもたらすメリット* 基礎代謝がアップして太りにくい体質へ* 美しく綺麗な姿勢をキープできる* 有酸素運動の効果を上げる* こり・むくみ・冷え性の改善…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-18 16:55:31.0

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スタッフ

これからカラダを変えたい方！一度体験へ！

こんにちは今回は体験トレーニングについてです。FREYJAではマンツーマントレーニングでお客様のペースでトレーニング提案を行います。その日のお客様の体調や鍛えたい部分に合わせて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-17 16:04:42.0

投稿者：

スタッフ

筋肉痛を軽減するには

こんにちは！FREYJAです！今回は筋肉痛のことについて紹介していきます。筋肉痛とは筋肉が傷ついてそれを治す過程で生じる痛みのことです！筋肉痛を軽減する方法をいくつか紹介します…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-15 11:33:38.0

投稿者：

スタッフ

トレーニング効果を上げるために

こんにちは。本日はトレーニングを行う前の食事についてご紹介させていただきます。トレーニングをする際に空腹で行うのは、効率が悪いです。空腹状態で行うことで体内の脂肪を燃やし…続きを見る