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Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

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ケアライズ(Care Rise)のブログ

最新ブログ一覧

265件のブログがあります

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  • 大きい筋の影響力
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    投稿日:
    2024-10-27 20:11:31.0
    投稿者:
    亀田 亮佑
    一番体積が多い筋肉が何か知っていますか?それは腿の前にある大腿四頭筋という筋肉でなんと体積ランキング2位のお尻の筋肉、大殿筋に2倍以上の差をつけ大腿四頭筋がランキング1位と…続きを見る
  • 背中おススメ種目
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    投稿日:
    2024-10-22 15:33:16.0
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!Care Riseスタッフの宍戸です。今回は、自分が特におすすめするトレーニング種目です!・デッドリフトこれは背中全体的に効かせることのできる種目になります。重量をな…続きを見る
  • むくみ解消の対応
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    投稿日:
    2024-10-21 09:50:53.0
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!Care Riseスタッフ関です。むくみを解消するには毎日適度な水分を補給することそしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。 座りっぱなしの人はこまめ…続きを見る
  • 自分の身体はどこにある?
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    投稿日:
    2024-10-20 19:55:44.0
    投稿者:
    亀田 亮佑
    良い姿勢と悪い姿勢を選べるとしたら、皆様はどちらを選びますか??ほとんどの方が良い姿勢を選ぶと思います。では、良い姿勢とは何でしょう??一般的には横から見たときに、耳、肩…続きを見る
  • 寒い時にこそ運動!
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    投稿日:
    2024-10-15 16:15:49.0
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。Care Riseスタッフの宍戸です。段々秋に近づいてきましたね。中には外があついからという理由で、運動が出来なかった方も多いのではないでしょうか?運動でダイエットす…続きを見る
  • 姿勢と後頭下筋群と頭痛
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    投稿日:
    2024-10-14 13:41:01.0
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!Care Riseスタッフ関です。【姿勢と後頭下筋と頭痛】猫背やストレートネックなど『姿勢不良』↓頭が肩より前に出て首の負担が増える↓頭を支えるために首の筋肉が緊張す…続きを見る
  • 好きなものを考えると?
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    投稿日:
    2024-10-13 16:22:05.0
    投稿者:
    亀田 亮佑
    人間の身体は面白いもので好きなものを考えている時は力を発揮しやすく逆に、嫌なことを考えていると、力が発揮しにくくなります。試しに好きなご飯と苦手なご飯を思い浮かべながら力…続きを見る
  • 筋トレの休むタイミング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-08 17:19:49.0
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。Care Riseスタッフの宍戸です。皆さんは、トレーニングの頻度はどれくらいでしょうか?早くいい体になりたいからって毎日やってしまっていませんか?筋肉も睡眠と一緒で…続きを見る
  • ストレッチポールについて
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    投稿日:
    2024-10-07 10:11:40.0
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!Care Riseスタッフ関です。本日はストレッチポールについてお話しします!皆さんはストレッチポールというケアグッズをご存知ですか?やり方さえ覚えれば短時間で体のケ…続きを見る
  • 苦手な位置を知る
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-06 19:38:39.0
    投稿者:
    亀田 亮佑
    こんにちは!Care Riseスタッフの亀田です。自分の身体の苦手な位置を知っていますか?首の角度や方向などで、身体のバランスや筋出力等、かなり変わってしまいます。苦手な位置では…続きを見る

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