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ケアライズ(Care Rise)のブログ

最新ブログ一覧

265件のブログがあります

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投稿日：

2024-10-01 17:11:47.0

投稿者：

宍戸竣

1日どれくらい水を飲むか

こんにちは。Care　Riseスタッフの宍戸です。少しずつ気温が落ち着いてきましたね。そこで大事なのは、水分補給になってきます。気温が下がってくると、のどが渇かなくなってきて水分…続きを見る
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投稿日：

2024-09-30 10:27:38.0

投稿者：

関龍雅

筋トレしてる方おすすめサプリ

こんにちは！Care Riseスタッフ関です。皆さんは「EAA」は聞いたことありますか？最近では筋トレやボディメイクする人たちの中で注目を集めているサプリメントです。☆EAAとはEAA=Ess…続きを見る
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投稿日：

2024-09-24 15:13:35.0

投稿者：

宍戸竣

有酸素運動の強度設定

こんにちは。Care　Riseスタッフの宍戸です。本格的に秋に近づいてきましたね！前回に続き、有酸素運動の強度設定について紹介します。有酸素運動を行っている方の中で、ひたすら走っ…続きを見る
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投稿日：

2024-09-23 12:56:41.0

投稿者：

関龍雅

スーパーフード紹介

こんにちは！Care Riseスタッフ関です。その名はブロッコリースプラウト　ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンには、強力な抗酸化作用があります。体内の活性酸素を除…続きを見る
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投稿日：

2024-09-22 16:45:02.0

投稿者：

亀田亮佑

パーソナルカラー

こんにちは！Care Riseスタッフの亀田です。トレーニングの時、身につけているもの…洋服等はもちろん、色々あります…そこで身につけている物の色の注目してみます。実は身につけて…続きを見る
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投稿日：

2024-09-17 16:35:58.0

投稿者：

宍戸竣

有酸素運動の強度設定

こんにちは。Care　Riseスタッフの宍戸です。今回は、有酸素運動の強度についてです。有酸素をやれば痩せてくるというのは知っている方は多いと思います。ただ歩いたらいいのか、走っ…続きを見る
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投稿日：

2024-09-16 12:29:12.0

投稿者：

関龍雅

筋トレの時の呼吸

こんにちは！Care Riseスタッフ関です。筋トレの時の呼吸筋トレ時の正しい呼吸方法は？トレーニング別やNGな呼吸もチェック！筋トレをしていても、思ったように効果が出ずに悩んでい…続きを見る
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投稿日：

2024-09-15 18:43:46.0

投稿者：

亀田亮佑

テーピングは固定だけじゃない

こんにちはCare Riseスタッフの亀田です。捻挫などをしたらテーピングを巻いたりするイメージがあるかもしれません。薬局等でも販売しており、手軽に手に入れることが出来ます。テー…続きを見る
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投稿日：

2024-09-10 17:06:33.0

投稿者：

宍戸竣

睡眠

こんにちは。Care　Riseスタッフの宍戸です。皆さん、よく寝れていますか？自分は最近よく夜中に起きてしまいます...。そこで睡眠の質を上げる方法を紹介します！・食事時間、摂取す…続きを見る
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投稿日：

2024-09-09 15:31:38.0

投稿者：

関龍雅

【呼吸の浅さと斜角筋と首こり】

こんにちは！Care Riseスタッフ関です。【呼吸の浅さと斜角筋と首こり】呼吸が浅くなると「頑張って息を吸わなければ」と普段では使わない斜角筋を使い呼吸をします斜角筋を使い呼吸…続きを見る