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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

リラク
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東京都板橋区成増１－３２－１５　オモチディナリマス４Ｃ
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ファング成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

342件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-30 13:28:34.0

投稿者：

遠藤佑真

食物繊維

食物繊維は、人の消化酵素で分解されにくい成分ですが、健康維持に多くのメリットがあります。以下のような役割があり、生活習慣病の予防や腸内環境の改善に重要です。1. 腸内環境を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-28 14:40:55.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレすると浮腫が出る？

筋トレをすると、体が一時的に浮腫むことがあります。これは、筋肉に負荷をかけることで血流が増え、筋肉の修復や成長を助けるために血液や水分が集まるからです。また、筋トレ後の筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-26 19:31:42.0

投稿者：

遠藤佑真

パンプアップ・筋肥大

パンプアップが起きることと、必ず筋肉が大きくなることは別の話です。パンプアップ自体は一時的な現象であり、筋肉の成長（筋肥大）には別の要素が関わっています。パンプアップは血…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-25 15:14:14.0

投稿者：

遠藤佑真

お腹が張る・改善

1. 水分摂取: 十分な水分を摂取することでお腹の張りを和らげることができます。水分不足や脱水症状が原因となってお腹が張ってしまうこともあるので、こまめに水を飲むように心がけ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-24 12:31:09.0

投稿者：

遠藤佑真

減量時症状・筋トレ

1. カロリー摂取: 減量中はカロリー摂取を制限しているため、適切なタンパク質や栄養素を摂取しながら筋トレを行うことが重要です。十分なタンパク質を摂取し、筋肉を修復し成長させ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-23 13:41:02.0

投稿者：

遠藤佑真

減量中の野菜

減量中に野菜を多く食べることは、基本的にとても良い選択です。野菜は低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得やすいので、減量をサポートします。野菜を多く食べるメリット低カロリ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-21 13:04:16.0

投稿者：

遠藤佑真

関節痛

1. 加齢による変化：加齢に伴い、関節の軟骨や靭帯、筋肉などが徐々に劣化していくため、関節の動きや安定性が低下することがあります。特に50歳を過ぎると関節の健康に影響を与える…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-19 11:59:05.0

投稿者：

遠藤佑真

どんな方に筋トレおすすめ

1. 筋力をアップさせたい方：筋トレを行うことで筋肉量を増やし、筋力を向上させることができます。筋力をつけたい、パフォーマンスを向上させたいという方には筋トレが効果的です。2…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-18 12:41:56.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレ頻度

1. 初心者：初めて筋トレを行う方は、週に2～3回のペースでトレーニングを行うと良いでしょう。初めての筋トレでは、身体に負荷をかけることに慣れるためにも適度なペースで取り組む…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-17 13:43:32.0

投稿者：

遠藤佑真

腰ベルトの役割

腰ベルトは、筋トレ時に腰部をサポートするために使用されるアイテムです。主な役割としては以下の点が挙げられます：1. 安定性向上：腰ベルトは、腹圧を高めることで腰部の安定性を…続きを見る