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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

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東京都板橋区成増１－３２－１５　オモチディナリマス４Ｃ
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ファング成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

342件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-16 17:04:09.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレ後ケア

筋トレ後のケアは、筋肉を適切に回復させ、怪我を防ぐために非常に重要です。ケアを怠ると、筋肉の過度な疲労や損傷、さらには関節や靭帯の怪我につながる可能性があります。以下に、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-14 15:57:32.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレ前糖分摂取

筋トレを行う前に糖分を摂取する理由は、以下のような点が挙げられます：1. エネルギー補給：糖分は、燃料となる糖質を提供してくれるため、筋トレ前に摂取することでエネルギー源と…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-12 16:23:00.0

投稿者：

遠藤佑真

減量中塩分とって良い？

減量中でも塩分は体に必要な栄養素であり、適量であれば摂取して問題ありません。ただし、以下の点に注意してください：塩分摂取の適量日本の目安: 厚生労働省によると、成人の1日の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-11 12:14:05.0

投稿者：

遠藤佑真

たんぱく質不足

たんぱく質不足が長期間続くと、以下のような影響が出る可能性があります：筋力低下や筋肉量の減少免疫機能の低下肌や髪、爪の健康状態の悪化疲労感や集中力の低下短期的な不足であれ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-10 12:33:55.0

投稿者：

遠藤佑真

ハイカーボについて

ハイカーボは、食事の中で炭水化物（カーボハイドレート）の摂取量を多くする食事法や食事の内容を指します。この概念は、特にスポーツ栄養やダイエットの文脈で使われることが多いで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-09 17:30:31.0

投稿者：

遠藤佑真

BCAAを飲む理由

1. 筋肉の修復と成長BCAAは筋肉を構成する重要なアミノ酸であり、特にロイシンは筋タンパク質合成を促進する役割があります。筋トレや運動後にBCAAを摂取することで、筋肉の修復を助…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-07 12:43:45.0

投稿者：

遠藤佑真

タンパク質だけでは筋肉つかない？

タンパク質は筋肉の成長に非常に重要な栄養素ですが、筋肉を成長させるためには単独での摂取だけでは不十分です。筋肉の成長には、タンパク質以外の要素も重要になります。以下に、筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-06 13:00:03.0

投稿者：

遠藤佑真

巻き肩

以下は、巻き肩改善のためのトレーニングメニューの例です：1. 背中のストレッチ- 背中の筋肉をほぐすストレッチが重要です。壁に手をつき、背中を反らすストレッチや背中をひねるス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-05 18:47:36.0

投稿者：

遠藤佑真

筋肉硬直

寒くなると筋肉が硬直しやすくなるのは事実です。寒さにより血行が悪くなり、筋肉が収縮しやすくなるため、硬く感じることがあります。体は熱を保とうとするため、筋肉が収縮して温ま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-26 23:55:27.0

投稿者：

遠藤佑真

プロテイン飲んだ方が良いのか

1. 筋肉の成長と回復運動やトレーニングをすると筋肉に負荷がかかり、微細な損傷が生じます。タンパク質は筋肉の修復と成長をサポートするために必要不可欠です。プロテインを摂取す…続きを見る