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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

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ファング成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

342件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-08 13:10:50.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレ・風邪

風邪から回復した後に筋トレを行う際の影響については、以下の点に注意が必要です。1. 体力の低下: 風邪の症状が治まるまでは、体力が低下している可能性があります。無理をせず、体…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-07 15:50:05.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレで改善

筋トレを行うことで改善される主な症状は以下の通りです:1. 筋力の向上: 筋トレを継続することで筋肉が成長し、筋力が向上します。日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上し、身…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-06 12:45:39.0

投稿者：

遠藤佑真

フェイスライン

フェイスラインのたるみやむくみを改善するためには、顔周囲の筋肉（表情筋）を活性化し、血行やリンパの流れを促進することが重要です。また、姿勢や体全体の筋肉の状態もフェイスラ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-05 12:40:38.0

投稿者：

遠藤佑真

停滞期について

停滞期の主な原因基礎代謝の変化減量が進むと体重が減るため、身体が必要とするエネルギー量（基礎代謝）が減少します。これにより、以前と同じ食事制限や運動量では体重が減りにくく…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-03 14:32:48.0

投稿者：

遠藤佑真

LDL・HDL

1. L DＬ（低密度リポタンパク質）役割: LDLはコレステロールを肝臓から体の各組織に運ぶ働きをします。しかし、過剰になると血管壁にコレステロールが蓄積し、動脈硬化や心疾患のリ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-01 17:49:23.0

投稿者：

本間秀平

アルコール摂取が筋肉分解に与える影響

アルコール摂取が筋肉分解に与える影響については、いくつかの重要な点があります。1. タンパク質合成の抑制アルコールは、筋肉の回復や成長に重要な役割を果たす「筋肉のタンパク質…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-30 10:41:42.0

投稿者：

遠藤佑真

脂肪代謝について

1. 脂肪の分解（リポリシス）脂肪細胞に蓄えられている中性脂肪（トリグリセリド）が分解され、エネルギー源として利用される過程です。主なステップ：ホルモンの影響グルカゴン、ア…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-29 13:12:25.0

投稿者：

遠藤佑真

良質な油

1. 魚介類（オメガ-3豊富な食材）サバ、イワシ、サーモン青魚にはEPAやDHAといったオメガ-3脂肪酸が豊富で、心血管の健康や脳機能に良い影響があります。おすすめ調理法：焼き魚、煮…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-28 16:47:47.0

投稿者：

遠藤佑真

朝トレ

筋トレを朝に行うことには、いくつかのメリットがあります。以下に主なポイントを挙げます：1. 代謝を高める朝の筋トレは、その後の一日を通じて代謝を高める効果があります。これを…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-24 14:38:07.0

投稿者：

遠藤佑真

脂肪燃焼

脂肪燃焼の仕組み脂肪分解（リポリシス）脂肪細胞に蓄えられている中性脂肪が分解され、脂肪酸とグリセロールになります。アドレナリン・ノルアドレナリン（運動やストレス時に分泌）…続きを見る