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ぷらす鍼灸整骨院学芸大学駅前院

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ぷらす鍼灸整骨院学芸大学駅前院のブログ

最新ブログ一覧

195件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-11-17 17:51:09.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

冷え性のセルフチェックリストとタイプについて

・冷え性のセルフチェックリスト自分では冷え性の自覚がない方であっても、実は冷え性というケースもあります。そこで、あなたの隠れ冷え性度合いをチェックしてみましょう。・基礎体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-16 09:29:49.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

むくみに効果的なツボとマッサージについて

・むくみに効くツボについて脚のむくみを解消したい方におすすめのツボが「承山」と「足三里」です。足の疲れを取るのにも良いとされています。1.承山（しょうざん）承山のツボはふく…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-16 09:29:35.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

むくみに対する効果的なストレッチについて

・むくみに対するストレッチ方法1.ふくらはぎのストレッチ疲れやすいふくらはぎの筋肉をほぐすストレッチです。ふくらはぎにある『腓腹筋（ひふくきん）」という筋肉が、硬くなってし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-16 08:44:47.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

むくみの原因とセルフチェック方法

・むくみのセルフチェック方法いくつ当てはまるか、ご自身でチェックしてみましょう1.立ち仕事が多く、足が疲れやすい2.デスクワークなど、長時間座りっぱなしのことが多い3.運動不足…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-15 18:07:50.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

猫背解消トレーニング

・筋トレ前に確認したい注意点筋トレを始める前にはしっかりとストレッチをしましょう。筋肉がこり固まった状態でいきなり筋トレをしてしまうと、過度な負担がかかり、ぎっくり腰など…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-15 18:07:34.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

体内時計が乱れると起こる症状について

・体内時計が狂うと起こる症状について1.睡眠の質が低下する体内時計が徐々にずれていくと、夜になっても眠くならず、次第に昼夜逆転状態に近づいていきます。一般的には朝起きて夜眠…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-15 18:07:17.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

体内時計と自律神経の関係性について

・体内時計について1日は誰でも等しく24時間ですが、実は、体内時計は人によって異なることが分かっています。平均すると24時間10分といわれていますが、厚生労働省では25時間と捉え…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-15 18:06:59.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

眼精疲労に効くツボについて

・眼精疲労に効く手のツボ眼精疲労に効くツボは手にも存在します。手であれば仕事中でも気になった時に手軽に押すことができるので、知っておくと便利です。今回は、特に有名なツボで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-15 18:06:40.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

眼精疲労に効く9大栄養素part2

前回のブログで4つ紹介したので残り5つをご紹介します。5.アスタキサンチンアスタキサンチンは、老化のスピードを抑える抗酸化力が非常に強い栄養素でビタミンCの約6000倍もあります…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:23:51.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

眼精疲労に効く9大栄養素part1

・眼精疲労解消に必要な9大栄養素とは眼精疲労に効果的な栄養素は主に9つあります。1.ビタミンAビタミンAの眼精疲労に対する効果は2つあります。1、目の粘膜を保護して、網膜を良い状…続きを見る