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リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】

リラクゼーションサロン　ルポ　ジンボウチョウ　スイドウバシテン

リラク
整体・カイロ

東京都千代田区西神田２－１－８　ｖｏｒｔ神保町III　２Ｆ
水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分

ルポ神保町水道橋店(repos)のブログ

最新ブログ一覧

719件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-04-16 09:26:52.0

投稿者：

repos スタッフ

変わる高血圧対策の食事　その3 UP

記録をつけてみて分かったのは、ラーメン、居酒屋メニュー、弁当など外食、中食が続くとその翌日か翌々日には尿ナトカリ比が上昇し「実現可能目標」を超えてしまうこと。逆に自宅の食…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-15 09:11:49.0

投稿者：

repos スタッフ

変わる高血圧対策の食事　その2 UP

尿ナトカリ比の値は、ナトリウムの摂取が多いと上がり、カリウムの摂取が多いと下がる。具体的にどのくらいの値を目指せばいいかの基準はこれまでなかったが、2024年10月に尿ナトカリ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-14 09:21:40.0

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repos スタッフ

変わる高血圧対策の食事　その1 UP

ナトリウムとカリウムは、どちらも生きていくために不可欠なミネラル。大切なのは適切なバランスを保つことです。　例えば、食塩をとり過ぎて体内のナトリウム濃度が高くなると、それ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-13 08:52:35.0

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repos スタッフ

飲酒の影響を受けやすいがんとは　その3 UP

『お酒は少量でもがんのリスクになる。飲まないに越したことはない』と結論づけましたが、実際のところ、お酒好きの人がお酒を完全にやめることは、なかなかできませんよね。しかし、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-12 08:48:01.0

投稿者：

repos スタッフ

飲酒の影響を受けやすいがんとは　その2 UP

食道がんについては、ヘビードランカーの知人が食道がんで亡くなっているだけに大いに気になる。食道がんと飲酒の関係については、40～69歳男性約4万5000人を対象にした国内の多目的…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-11 09:23:04.0

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repos スタッフ

飲酒の影響を受けやすいがんとは　その1 UP

今や日本人の2人に1人が「がん」にかかる時代になっている。私たちが日々楽しんでいる酒もがんのリスクを高める要因のひとつだ。　2019年末に発表された論文では、日本人において少量…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-10 09:48:37.0

投稿者：

repos スタッフ

変わる高血圧対策の食事　その5 UP

なお、この目標値はあくまでも健康な人を対象としたもので、進んだ慢性腎臓病で食事指導を受けている人（カリウムの制限がある）、慢性心不全などの病気のある人は個別に医師と相談が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-09 09:20:30.0

投稿者：

repos スタッフ

変わる高血圧対策の食事　その4

具体的な応用事例が広まるなか、2024年10月、日本高血圧学会は日本人のための尿ナトカリ比の目標値と適切な評価方法を提唱する声明（コンセンサスステートメント）を発表した。そのポ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-08 09:23:47.0

投稿者：

repos スタッフ

変わる高血圧対策の食事　その3

尿ナトカリ比は優れた評価方法だが、普及には時間がかかった。問題は、従来の手法では、尿を検査機関で検査するので結果が出るまで時間がかかることでした。しかし、2014年に健康機器…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-07 09:33:32.0

投稿者：

repos スタッフ

変わる高血圧対策の食事　その2

実は、カリウムへの期待の歴史は長い。アメリカ国立衛生研究所が、高血圧の予防や改善を目的とした食事療法として1990年代に提案した「DASH食」も野菜・果物の摂取を通してカリウムを…続きを見る