ブログ6ページ目｜ナオル整体武蔵小杉院(NAORU整体)

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ナオル整体武蔵小杉院(NAORU整体)のブログ

最新ブログ一覧

116件のブログがあります

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おすすめデザイン

投稿日：

2024-04-20 13:17:44.0

投稿者：

野草茜也

「デスクワークの強い味方！骨盤矯正チェアの活用術」

デスクワークを長時間続けると、ついつい姿勢が悪くなりがちですよね。そんな時に役立つのが、骨盤矯正チェアです。この記事では、デスクワークの強い味方である骨盤矯正チェアの活用…続きを見る
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投稿日：

2024-04-19 15:26:55.0

投稿者：

武田拳太

睡眠と体調

睡眠はとっているのにどうして、、、と悩まれている方をたくさん目にします。原因のひとつに、寝返りをしていないことが挙げられます。寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞…続きを見る
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投稿日：

2024-04-19 15:26:41.0

投稿者：

野草茜也

姿勢を悪くする生活習慣

○姿勢を悪くする生活習慣・よく足を組んでいる。・鞄を片方の手や肩ばかりで持っている。・スマートフォンを覗き込むように、首を曲げている。・長時間のパソコン操作で前のめりにな…続きを見る
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投稿日：

2024-04-08 12:19:45.0

投稿者：

野草茜也

集中したい！

みなさんこんにちは！集中して物事パッと終わらせたいですよね(^^)実は集中力には周期があります。・平均50分→入り15分~キープ15分~落ち15分(余り5分)次に、集中力を高める方法です…続きを見る
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投稿日：

2024-04-08 12:19:38.0

投稿者：

武田拳太

水分補給へのモチベーション秘話

皆様は、朝や、日中どんなものを飲みますか？コーヒーや紅茶、自販機にある、様々な魅力的なブランドのペットボトルラベルをみてから、決めていますか？実は、何も考えずに水を選んで…続きを見る
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投稿日：

2024-04-05 11:30:29.0

投稿者：

武田拳太

水の適切な摂取のしかた。

気温が上がると熱中症や脱水症状などを引き起こすリスクが高くなります。。これらは水分補給を怠ってしまった際に起こりやすいものです。そこで本日は、適切な水分補給のポイントにつ…続きを見る
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投稿日：

2024-04-05 11:30:14.0

投稿者：

野草茜也

ストレッチがいい理由　～筋肉トレーニングになる～

ストレッチは筋トレになる。意外に思われますか？近年わかってきましたことで、ご存知のあなたは、トレーニング情報に敏感ですね！ではその理由は？筋肉が肥大すること。それは、筋肉…続きを見る
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投稿日：

2024-03-29 16:54:04.0

投稿者：

野草茜也

姿勢がいいあの人

皆様、時々、街中で「あの人、姿勢がいい！」という方を見かけることがありませんか？私は、あります。電車のホームで、スーツをビシっと姿勢よくきこなしているビジネスマン知人の方…続きを見る
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投稿日：

2024-03-29 16:41:10.0

投稿者：

野草茜也

立ち仕事の方に読んでいただきたい、腰痛の改善！

立ち仕事で腰痛になるというのはよく聞く話です。外国では、立ち仕事には必ず椅子を用意しなければいけない法律があるそう。それだけ、職場環境での健康へのリスクに配慮しなければい…続きを見る
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投稿日：

2024-03-29 16:41:00.0

投稿者：

野草茜也

歩くだけでは、筋肉は大幅にアップしない！

まず、筋肉をつけるには、条件があり「十分な栄養とある程度負荷のかかった運動」が必要です。つまり、ウォーキングではつかないのです。競歩の選手で、この人筋肉ある！という人いな…続きを見る