最新ブログ一覧
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- 2024-08-09 13:24:07.0
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上山
【 夏バテの対策法とは? 】● 規則正しいリズムある生活をする同じ時間に食事をとることで、その時間になれば内臓が食事の準備に入り、動き始めるので胃腸の調子もよくなります。● …
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- 2024-08-06 10:41:41.0
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上山
暑い毎日・・・体調がイマイチなのをそのままにしていませんか?夏になると体がすっきりとしなかったり、食欲がなくなってきたりと疲れがとれなかったりしてきます。それをいわゆる“…
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- 2024-08-02 13:37:24.0
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上山
【 整体でよく言う好転反応とは?期間中にやって良いこと、ダメなこと(好転反応中について) 】では次に、好転反応中にやっていいこととダメなことについて詳しく解説していきます。ー…
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- 2024-07-29 11:33:53.0
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上山
【 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:足) 】1. 足指ストレッチ右手と左足の指をにぎりこむイスに座った状態で背を伸ばし左足を右ももの上に載せます。その状態で左足首を回し…
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- 2024-07-25 15:35:19.0
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上山
【 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:首) 】人間の頭部は約4～6kgと言われています。まっすぐに向いているだけでも首にはストレスがかかりますが、頭頚部を下に傾けると負担が…
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- 2024-07-16 10:07:58.0
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上山
【 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:肩) 】1. 肩関節ストレッチ肩関節を支点にしながら両ひじを大きく上げ下げします。これを5回程度繰り返します。次に両ひじを曲げて前から…
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- 2024-07-09 13:21:02.0
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上山
【 睡眠前のストレッチが快眠によい理由 】仕事で長時間座ったままパソコンを使用したり通勤時に電車で立ちっぱなしが続いたりなど、知らず知らずのうちに体はストレスを溜めています…
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- 2024-07-08 14:22:54.0
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上山
前回お話させて頂いた、寝すぎてしまう原因として1 ストレス 2睡眠不足 3疲労今回は4～7の原因についてです！4:ロングスリーパー(体質)一般的な睡眠時間よりも、多く眠る人の…
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- 2024-06-28 11:42:52.0
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上山
【 寝すぎてしまうのはなぜ? 】ぐっすり寝ているときに起こされると、頭がもうろう、混乱して眠りに入ってしまうような「二日酔い」のような経験をしたことはありませんか?この状態は…
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- 2024-06-27 14:39:39.0
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上山
原因1 水分不足原因のひとつとなる水分不足は、寝ている間に思っているよりも汗をかいてしまい水分がなくなることで引き起こされます。また、水分不足になると血液がスムーズに巡らな…
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