最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2024-09-15 12:43:43.0
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上山
ヨガで前屈や後屈のポーズをする時、また、日常生活の中で体を前後に傾けた時、傾ける方向によって、腰の違和感や痛み方に差が出る人はいませんか?実は腰痛にもタイプがあります。今…
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- 2024-09-13 11:47:27.0
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上山
今回はおすすめのストレッチを3つお伝えしていきます!ーーーーーーー【ハムストリングスのストレッチ】1仰向けから両膝を立て、片足を上に伸ばします。両手で腿裏を掴み、踵を押し出…
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- 2024-09-05 13:40:09.0
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上山
前屈ができない原因】前屈ができないと悩む人はハムストリングス・大臀筋、腸腰筋のいずれかが硬くなっている可能性があります。まず1つめは、ハムストリングス。ハムストリングスと…
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- 2024-08-26 18:25:57.0
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上山
姿勢の悪さは見た目や健康に良くないだけでなく、ほとんど無意識のうちにフェイスラインの悩みも生み出します。「ふと気づいたら顔が大きくなっていた」というトラブルは避けたいです…
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- 2024-08-20 11:34:53.0
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上山
ここでは、姿勢の悪さからくる悪影響を3つご紹介します。1身体の凝り猫背のような不良姿勢が根付くと、顎が前に出た状態になり、頭の重さをほとんど首で支えなければいけない状態にな…
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- 2024-08-13 10:16:54.0
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上山
顔のむくみやたるみ、脂肪などが気になり、小顔エステやセルフトレーニングなどのケアに励む方は多いです。しかし、「一時的な効果に終わってしまう」「思ったような変化を感じられな…
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- 2024-08-09 13:24:07.0
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上山
【 夏バテの対策法とは? 】● 規則正しいリズムある生活をする同じ時間に食事をとることで、その時間になれば内臓が食事の準備に入り、動き始めるので胃腸の調子もよくなります。● …
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- 2024-08-06 10:41:41.0
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上山
暑い毎日・・・体調がイマイチなのをそのままにしていませんか?夏になると体がすっきりとしなかったり、食欲がなくなってきたりと疲れがとれなかったりしてきます。それをいわゆる“…
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- 2024-08-02 13:37:24.0
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上山
【 整体でよく言う好転反応とは?期間中にやって良いこと、ダメなこと(好転反応中について) 】では次に、好転反応中にやっていいこととダメなことについて詳しく解説していきます。ー…
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- 2024-07-29 11:33:53.0
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上山
【 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:足) 】1. 足指ストレッチ右手と左足の指をにぎりこむイスに座った状態で背を伸ばし左足を右ももの上に載せます。その状態で左足首を回し…
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