ブログ22ページ目｜りそう整骨院箕面桜井院｜ホットペッパービューティー

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りそう整骨院箕面桜井院のブログ

最新ブログ一覧

298件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-08-08 13:54:32.0

投稿者：

中村空

お尻の筋肉が硬いと？？

お尻の筋肉が硬くなると、柔軟性が失われ、姿勢や動作に影響を及ぼしてしまいます。それにによって起きてしまう影響と日常生活での注意点をご紹介します！【お尻が硬いことによる影響…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-08 10:20:17.0

投稿者：

大野雅

お尻のトレーニング！

○スクワット足を肩幅に開いて立ち、両手を前に伸ばすか胸の前でクロスします。膝を曲げて腰を下げるようにし、お尻を後ろに突き出すイメージで膝がつま先より前に出ないようにします…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-06 11:38:32.0

投稿者：

松上凜

筋膜リリースのやり方！！

〇フォームローラーを使った筋膜リリースフォームローラーを床に置き、その上に体の一部を乗せて前後に動かす。・太ももフォームローラーを床に置き太ももの前面をローラーに当て肘を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-06 11:02:02.0

投稿者：

農原悠希

夏の塩分摂取の目安

◎一般的な目安・成人男性: 1日あたり7.5g未満・成人女性: 1日あたり6.5g未満◎ポイントバランスの取れた食事主食、主菜、副菜をバランスよく摂り、適度な塩分補給を心がける水分と一…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-08-02 10:33:46.0

投稿者：

中村空

前傾姿勢って？

○前傾姿勢とは？頭や肩が前に突き出て、背中が丸まっている状態。○主な原因長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足など。○前傾姿勢の改善方法・正しい姿勢を意識す…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-08-02 10:18:09.0

投稿者：

大野雅

四十肩とは？

○四十肩の原因加齢年齢を重ねることで、肩の筋肉や腱が劣化しやすくなり、炎症が起こりやすくなります。運動不足肩をあまり使わないと筋肉が硬くなりやすく、炎症が発生しやすくなり…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-08-01 10:44:55.0

投稿者：

松上凜

ストレッチポールの使い方！

○姿勢改善ストレッチストレッチポールを縦に置き、仰向けに寝る頭とお尻がポールの上に乗るようにし、足は腰幅に開き膝を曲げる両腕を広げて床に置き、深呼吸をしながら5～10分間そ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-01 10:19:37.0

投稿者：

農原悠希

ペットボトルを使った簡単なトレーニング♪

ペットボトルを使った簡単なトレーニング○アームカール両手にペットボトルを持ち、腕を体の横に下ろし肘を曲げてペットボトルを肩に近づけるゆっくりと元の位置に戻す10～15回を3セ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-31 10:39:04.0

投稿者：

中村空

筋肉痛はなぜ起きるの？？

○筋肉痛の原因・微細な筋肉損傷運動やトレーニングにより筋繊維が微細に傷つくことで、炎症反応が起こり、痛みを感じます。これは筋肉が修復される過程で強くなるために必要なことで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-31 10:17:47.0

投稿者：

大野雅

ヘルニアとは？

○椎間板ヘルニア椎間板（背骨の骨と骨の間にあるクッションのような組織）が突出し、神経を圧迫する状態原因加齢による椎間板の変性、重い物を持つなどの物理的な負荷、突然の動作な…続きを見る