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アイフィット(i-fit)のブログ

最新ブログ一覧

245件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-18 11:42:08.0

投稿者：

玉木颯真

ピラティスのセッションの流れ

ピラティスは、身体の引き締め、痛み改善、姿勢改善など様々な効果があり、その方の目的によってメニューは変えて行っています。まず、ご来店時の身体状況(痛みや可動域)などを評価し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-17 15:57:55.0

投稿者：

玉木颯真

ピラティスで改善の期待ができることとは？

ピラティスを続けていくことで様々なメリットがあります。今回は、ピラティスはどのようなことに効果があるのかをご説明していきます。1.姿勢改善・ピラティスは、背骨を中心に骨や関…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-15 10:14:05.0

投稿者：

玉木颯真

素敵な口コミをいただきました！

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。会員様から素敵な口コミを頂いたのでご紹介させていただきます！産後になって体重が増えたことから、ダイエットを目的にお越しい…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-14 10:45:22.0

投稿者：

玉木颯真

重りなしでも効果は出る！

筋トレ＝重りをもったトレーニングというイメージがあると思いますが、重りを持たなくても効果を出すことはできます。特に女性の方は、ダンベルやバーベルを持ったトレーニングはでき…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-13 12:58:11.0

投稿者：

玉木颯真

肩甲骨の重要性について

肩甲骨は、上げる、下げる、寄せる、話す、回すなど多様な動きを持っています。この肩甲骨の動きが悪くなってしまうと、次のような問題が起こってしまいます。1.肩こり・首こり・頭痛…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-12 19:49:25.0

投稿者：

玉木颯真

筋トレの効果を上げるには？

筋肉をつけるために、ダンベルやバーベルを使って、ウエイトトレーニングをされている方は多いと思います。筋肉をつけるためには、ある程度の負荷が必要ですが、重量は重くすればする…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-10 15:54:36.0

投稿者：

玉木颯真

ピラティスの呼吸について

ピラティスでは、「胸式呼吸」（ラテラルブリージング / 胸郭呼吸）と呼ばれる呼吸法を使います。これは肋骨を横に広げながら息を吸い、腹筋を意識しながら息を吐くのが特徴です。正…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-08 12:18:06.0

投稿者：

玉木颯真

マシンピラティスについて

マシンピラティスには、リフォーマー・チェア・バレルなどの専用マシンを使用した多彩なエクササイズがあります。実際の種目数は非常に多く、100種類以上のエクササイズが存在しま…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-07 12:48:14.0

投稿者：

玉木颯真

ピラティスで背中の引き締めは効果あるのか？

結論、ピラティスは背中の引き締めに効果的です！ピラティスは体幹だけでなく、背中全体の筋肉（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など）を鍛えるのに適したエクササイズです。特に、猫背の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-06 12:25:41.0

投稿者：

玉木颯真

子供のパーソナルトレーニング

当ジムには、大人の方だけではなく、小学生や中学生、高校生などの学生さんにもお越しいただいています。このような子どもの方は、「ビジョントレーニング」を中心にトレーニングを行…続きを見る